プロフィール

♪ロール♪

7月18日(水)

9:10開始
*uw'0.5k+0.5k'jog
*10k'jog+5000mLT
*2k'jog
*補強(ランジwalk50回、プランク2set)
*ストレッチ(練習前後15〜30)
「暑さに惨敗」
昨日ランスタ治療院にていつものコーチに治療していただく。
そして今日、距離を踏みたい、踏みたいと思い朝連勤の疲れを感じながらも起きてラッシュの中日比谷へ。
平日休みは特権です。着いてからストレッチをし開始。
暑い…。ここ数日の暑さは異常、、、。
10マイルは!と心して臨む。これは暑さとの闘いとなりそう。
皇居の時計台前までwalkとジョック。
ここで汗だくのベテランランナーに挨拶「暑くて速く走るのは危険だからやめたほうがいい」との忠告。
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[ 7月18日 13:22 ]

♪ロール♪

7月13日(金)

[ 7月13日 13:32 ]

♪ロール♪

7月11日(水)

[ 7月11日 11:45 ]

みわ

誘ってくれてありがとう!
おかげでラン復活の気力が湧いてきたよ
ロールとトレイル行きたいので、鍛えておきます
また、よろしくね

7月11日 13:59

♪ロール♪

また再来週あたりから来月お誘いします!
自分も燃え尽きててなんだか気持ち上がらずなので…よろしくお願いします!

7月12日 7:57

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