プロフィール

TETSU

9月9日(土)

20km走、若干距離足りないが10km55分ペースで入り15kmまでは頑張り、最後は脚の様子見ながら終了。
7時過ぎにスタート。空気は涼しいが日差しがあって暑くなりそうなので真夏同様冷感タオルを巻いておく。今日もペースはkm5分30ぐらいでとにかく距離と時間をこなすことに重点をおく。
水曜日の練習の効果で最初は5分30切るペースで楽に進むが5km過ぎから少しペースダウン。ただ余裕はあって8km過ぎからはピッチを上げ、最後10km折り返しは5分15ぐらいまで上げて55分少し切るぐらいに。一息入れ帰りはkm6分切るぐらいまで落として途中給水など入れながら粘るが、15km過ぎた朝霧辺りで急に左足首に痛みが出る。幸いペースを落とせば大丈夫なのでここからは様子見ながらダウンジョグに代え、垂水に戻って終了。
...もっと見る

[ 9月9日 10:20 ]

ちーむねこ二軍さんが「応援してます 」と言っています

おすすめイベント

JogNote