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TETSU

7月22日(土)

TETSU

7月16日(日)

よこはま月例に1人で参加。初めて1㎞を真面目に走りまずまず良いタイム、5㎞は後半ペースを上げる練習程度に走る。
朝から気温上がりタイム的には望めないコンディションなので、今日はスピード練習をしに行くことにして1㎞と5㎞に参加することにする。1㎞ならこれぐらいの暑さでもそれなりには行けそうなので現状の力だめしに3分30切りはマストで3分10秒台を目標、5㎞はおそらく余力もないので前半より後半ペースアップすることだけを考え、タイムとしては21分台で行ければokぐらいのつもりで準備する。暑いので走る前に十分給水し塩分も補給しておく。
1㎞のスタートはちょっと渋滞して最初20秒ぐらいはうまく走れないが、3分台のペースで走る人はそれほど居ないようで混雑を抜ければスムース。1分38ぐらいで折り返し、後半も少し脚の出が悪くなるがそれほどペースは落ちずわずかに余力残しでゴール。スタートラインから計測して1㎞を少し超えるぐらいだったがGarminの1㎞のラップは3分21、ほぼ予定通りのタイムで走れた。
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[ 7月16日 12:19 ]

ちーむねこ二軍

1km3分半きるのか。やるなっ。

7月16日 14:07

TETSU

まあ短い方が得意なのは間違いないね。暑くても1㎞なら我慢できるし、なにしろ折り返しが近いのが良い(笑)

7月16日 16:14

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