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ぬま

9月20日(木)

珍しく夜に走った、18km。

仕事の事もあり、またちょっと連日朝が億劫で、「夜走ってみよう」と思った朝でした。

仕事を先に片付けて17:00頃スタートしましたが、スタートちょい前は雨と気温の低さにめげそうだった。

朝は雨は降っていなかったし仕事の疲れもない。実際には億劫なのは夜ランの方じゃないかと思ってやめてしまいたかった。

けど、そんな毎日になってしまうのが嫌なので「後回しにした自分が悪いんだから」と合羽を着て走り出した。

合羽を着て走るのも嫌だし、雨も嫌だ。
昼飯が腹の中に残っているようで不快だ。
何もかもが不快だったがとにかくやるしかないんだと、無心になれ、とただ走った。
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[ 9月20日 23:12 ]

きよさん、Hiroさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

ガンツさん、かわゆうさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ひまわりkk さんが「写真GOOD! 」と言っています

ぬま

9月19日(水)

129スタンダードコース+急坂練×5本、12km。

朝の15kmとか17kmが時間的にやや億劫に思えてきて参ります。
早起きもなかなか大変、ということはどこか気が抜けているせいだと思います。

少し楽に考えて、朝は10km+坂道トレーニングにしてみました。
5本目の坂ダッシュの後、気力が尽きてしまい2kmの道のりを殆ど歩いて帰る事になりました。

体幹トレーニングはなかなか続いていて、体の凹凸も見えるようになってきたと思います。

食事面、もう少し栄養を考えなきゃ、という事で大豆やひじき、高野豆腐などを仕入れて調理して食べるようにします。

減量と言っても走れないと辛いのである程度は食べないと駄目ですね。 ...もっと見る

[ 9月19日 7:58 ]

SaeSatoさん、ザキシータ・チキチータ・カネタマールさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

kinoさん、むぎやまさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

ぬま

9月18日(火)

ガンツ

お疲れ様です。
ストイックですね~、あまり無理をなさらずに

9月18日 18:41

ぬま

ガンツさん、ありがとうございます。いえいえ、ガンツさんの練習見てたら「まだまだ足りないな~」って思っちゃいますけど(笑)本当に8月の月間距離には度肝抜かれました。そのストイックさ、どこから湧いてくるのか、興味ありますし、鉄人だなって心から思いました。私も、自分が出来る範囲で頑張ってみますね!

9月19日 11:55

Hiroさん、つっちんガンバさん 他 15人が「応援してます 」と言っています

かわゆうさん、なかちゃんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ぬま

9月14日(金)

コストコから尾根緑道 15km

雨のためスタート時には合羽を着ていたが、すぐに弱くなったので脱いで走っていた。
折り返し地点で撮影した後、また雨が強くなりだして酷かった。
また合羽を着て走った。
しかし合羽だとまだ暑くて不快だった。
涼しいから濡れるとまずいと思って着て来たのだが。。

***
休養から復活と当時にカロリー制限を始めた。
そのため尋常じゃなく元気がなくまともに走れなかったから「今日は10kmでいいかな」と思っていた。その時㌔7だった。

緑道に入り、また考えた。
どの地点まで行こうか。。5kmで引き返せば10kmだけど、、

「なんで早く切り上げるのか」ボテボテで走りながら先の事をあれこれ考えたら「普通に走るべき」と思った。慣れていないだけ、それで辛いんだろう。。慣れが必要だ。ということで取り敢えず苦しくても慣れるまで頑張ろうと思った。 ...もっと見る

[ 9月14日 7:54 ]

RiraTakashiさん、きよさん 他 13人が「応援してます 」と言っています

かわゆうさん、kikuさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ぬま

9月13日(木)

昨夜から復活、通常(試)運転ジョグ15km(相原アスリートコース)

9/8(土)のジョグを終えてから腰痛に見舞われまして死んでました。
思えば9/8最後のジョグも途中でやたらと疲れてしまい、疲弊した体をそれ以上動かしたくなく、走り終わる3km手前のコンビニでアイスを食べたりしていました。

その週は月・水・金と一日おきにキツめの坂道トレーニングを入れつつ、
毎日17kmくらい走っていました。

9月に入ってから強度を上げようという試みでした。それで一日おきに強度の高いメニューを入れてみたわけです。このまま超人になる目論見で、実際気力もあったし、疲労している意識も全然なかった。 ...もっと見る

[ 9月13日 9:32 ]

RiraTakashiさん、きよさん 他 13人が「応援してます 」と言っています

かわゆうさん、SaeSatoさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

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