プロフィール

たっくぅ

11月22日(水)

今月の未記録分を追加してみた。
天気と、コンディションは後日。
大会抜きにして、200kmに少々足りないか。

不安のあった脚(右膝)が日増しに良くなっているのが
自分でも感じられるようになってきた。

どうも、長い距離や時間を走ることで動作が改善されて
痛めるような動きが排除されているように思います。
今日は、どれくらい振りかで右脚がだる重いという感じでなく
軽い、動く、蹴れてると実感できた。

昨日の夕方に走って、歩道や車道わき、信号待ちなどで
ストレスを感じながら森ノ宮交差点を渡り
噴水へ向かうのにどれくらい突っ込めるか試してみた。
ピッチは175~185程度だと思うが、しっかりと地面を掴んで
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[ 11月22日 9:51 ]

ガベちゃんさん、鴎ランナーさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

たっくぅ

11月20日(月)

明日が雨なので、朝から走ろうと思いましたが
昨日帰宅後、家族全員でスポーツクラブに行きました。
私は汗を流しに、妻はサウナとお風呂、子供はジムで
トレッドミルの後、サウナとお風呂という予定でしたが
子供の付き添いで、ウェアも着ていたので30分トレッドミルで
ほぐしラン(10.8km/h)してサウナで汗を出し切り
水風呂でアイシング、汗を流しました。

で、昨晩家風呂に誰も入らず、残り湯がないので
4時に猫の朝御膳を準備して二度寝。
5時起床で、ストレッチを15分こなしました。

明日は雨なので、今日はどこかで走りたいと思っていますが、
出社後、いつも30分程度走る時間があるのですが作業があり
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[ 11月20日 14:11 ]

ガベちゃんさん、ワトソン(マキバオー)さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

鴎ランナーさんが「お役立ち 」と言っています

たっくぅ

11月19日(日)

第7回神戸マラソン 完走

42.1km

3時間26分31秒

[ 11月19日 14:13 ]

イバケン

さすが、間に合いましたね。
ナイスラン(^^)/

11月19日 14:42

たっくぅ

ありがとうございます。
まだ完治ではないですし、練習も十分できておらずでしたが
脚の不安が低くなり気持ちが優った結果です。
大阪と奈良で、どこまで持っていけるか
時間はないですが、頑張ってみます。

イバケンさんは防府ですよね。
きついでしょうが、頑張ってください。
応援してます。

11月19日 20:32

アッキン

お疲れ様でした!
かなり復活してきましたねー
後半崩れないのは流石です!

11月19日 15:44

たっくぅ

ありがとうございます。

ほんとは、キロ5:28くらいで脚のリハビリと
残りの大会への時間走のつもりでスタートしましたが
着地と巻き上げを意識して走っていると
ソコソコいけたので、どこまで持つか試した結果です。
淀川より脚への負担も軽減できたのでよかったです。
残りの大会に向けて、うまく調整できればと思います。

奈良、お会いできるのを楽しみに調整します。
アッキンさんもフォーム改善されてるようですが
無理のないよう頑張ってください。

11月19日 20:39

つっぴーさん、ひでちゃんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ガベちゃんさん、鴎ランナーさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

たっくぅ

11月17日(金)

さとちゃん

私も1度だけ出たことありますが、マイナーチェンジがあるんですね(´・_・`)
来週(大阪)あることですし、じっくり神戸の街並みを満喫してきてくださーい!(^^)/

11月17日 18:10

たっくぅ

ありがとうございます。
いろいろ準備と年内の週末家族サービスの
穴埋めで四苦八苦してます。(^^;;
とりあえず、淀川で自分の身体の燃費は
国産車でないことを思い出したので
捕食ポーチに仕込みました。
街並みと景観と雰囲気を楽しんで
次に繋げることのできる走りを模索してきます。
いつも気にかけて頂き、ありがとうございます。

では、行ってきます。

11月18日 21:19

のむさん

私個人はポーアイ入ってからのグルグルは嫌いでした。何より風が強いし。だから今回のコース変更は嬉しいですね。今から受付行ってきます。

11月17日 18:30

たっくぅ

いつもコメントありがとうございます。

そうでしたか。私は登りの橋から先が結構好きで
モチベーション上がる方なんで神戸の街並みを背景に
アップペースで単独走になって写真に収まるのが
気に入ってましたので、少々残念です。
今年からのコースは、海峡大橋と淡路島の撮影ポイントが
売りなのでしょうか?楽しみです。

のむさんは、3:20あたり狙いなのですよね。
私は、気持ちよくゴールまで走りきることを
神戸では達成したいです。4:00くらい狙いです。
コンディションで、どうなるかわかりませんが。(^^;;

今年は、奈良で3:20狙いたいところですが
かなり高い壁であることはわかっていますが
まだ少し時間あるので頑張ります。

のむさんも楽しんで結果も出せるよう応援してます。
お互いに明日頑張りましょう。(^^)v

11月18日 21:31

はたけんさん、ワトソン(マキバオー)さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

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