プロフィール

ray@gee

11月16日(木)

ごんた

お疲れさまでした。

1500mや3000mの様なスピード出す種目なら、ワンサイズ小さいクツも履きますけど、やっぱりマラソンになると怖いですよね~…(^_^;

11月16日 21:41

ray@gee

ごんたさん、コメントありがとうございます♪今までゆとりあるシューズを履いていたので、こんな悩みはなかったんですが、やはり人の話を鵜呑みにするのも危険だと思ってます。

11月17日 12:23

マーブル

お疲れさまでした。
寒かったですね!4分50秒のリズムを体に刻むようなラントレすると良いですよ!
やるなら月内で30kmよりレースペースでハーフX2本した方が良いと思います。1本目と2本目を比較すると良いかも?
フルは、30kmからペースが落ちますそれをどの位抑えられるかです。

11月16日 22:16

ray@gee

マーブルさん、コメントありがとうございます♪昨日駕与丁公園に来られてたんですね。4分後半ペースはどうにか維持できそうなので、後半の粘りが欲しいです。今月は、ハーフ✕2本のトレーニングを行ってみます。いつも、アドバイスありがとうございます。

11月17日 12:29

りんさん、ノリさんが「応援してます 」と言っています

ray@gee

11月9日(木)

ごんた

サイズ選び、難しいですよね。
私も未だに悩みながら色々な靴試してます(^_^;

11月9日 22:42

ray@gee

ごんたさん、コメントありがとうございます♪シューズは2~3足持って、使い分けると良いって聞いたことあります。色々試して、しっくり来るモノを見付けたいですね。

11月9日 23:23

ケン

流石に速いですね(・・;)
靴選びは悩みどころですよね。

11月9日 23:16

ray@gee

ケンさん、コメントありがとうございます♪シューズ次第では...ですね。でも、スピードにもシューズにも足が慣れてないから故障は隣り合わせだと思います。とりあえず、最後まで悩んでみます。

11月10日 19:02

ノリさんが「応援してます 」と言っています

ray@gee

11月7日(火)

りん

もう30キロも走ってるんですか!!
本当にロング好きなんですね。。笑
防府はお互い全力を尽くしましょう(^^)/

11月8日 10:17

ray@gee

りんさん、コメントありがとうございます♪長い距離走る方が性に合ってるんでしょうね。スピード練習は苦手です(笑)
後1ヶ月以上あるので、怪我しないように仕上げて行きましょう♪

11月8日 22:29

祐三ー大石

ロング走、お疲れ様でした!防府マラソンも走られるんですね!僕も福岡マラソン、少しでも楽しんで走ります!

11月9日 18:41

ray@gee

大石さん、コメントありがとうございます♪サブ3狙いつつ、楽しく走れたら、幸せでしょうね!頑張りましょう。

11月9日 20:40

ケンさん、ごんたさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ray@gee

11月4日(土)

ケン

筋トレや体幹トレやストレッチもやっぱり重要ですよね。

11月5日 17:53

ray@gee

ケンさん、コメントありがとうございます♪筋トレしない派でしたが、欠点になりそうなことは克服してきたいので...と言いつつ、筋肉痛治るまで様子見てます(笑)

11月6日 1:55

ごんた

夜の太宰府、幻想的でしたか?(^o^)
私も気付いた時は筋トレしますが、普段はしないな~…
今後、取り入れて行きたいです♪

11月5日 18:53

ray@gee

ごんたさん、コメントありがとうございます♪夜の太宰府良かったですよ。ライトアップされてて、幻想的な感じでした。ごんたさんは、筋トレしてそうな体型ですけどね。

11月6日 1:57

ray@gee

11月3日(金)

ケン

ウルトラとフルマラソンでは走り方が違いますもんね。その向上心素晴らしいです(^^)

11月3日 16:00

ray@gee

ケンさん、コメントありがとうございます♪そもそもフォーム変えないとスピードは期待できなそうな気もしますが、まずはサブ3.5目指して頑張ります。

11月3日 22:32

ごんたさんが「応援してます 」と言っています

ray@gee

11月1日(水)

ノリ

夜ランで、猛ダッシュって
不審者に見られそうですもんね。。
でも、早い!!こんなに早く走って呼吸リズム乱れないって凄すぎ(^ ^)

11月1日 22:32

ray@gee

ノリさん、コメントありがとうございます♪犬の散歩してる人には迷惑かけてそうです。追い抜くと犬がやや興奮します(笑)

11月3日 0:44

ごんた

夜の歩道でスピード出すのは怖いですよね(>_<)
お疲れさまでした♪

11月2日 22:48

ray@gee

ごんたさん、コメントありがとうございます♪近所に丁度いい周回コースがあるので、遠出したくない時はいつもそこを走ってます。街灯があっても、段差には注意します。

11月3日 0:45

ノリさんが「すごい! 」と言っています

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