プロフィール

ray@gee

7月22日(土)

マーブル

お疲れさまでした。
凄い距離走りましたね(驚)来週ゆっくり話聞かせて下さい。

7月22日 11:53

ray@gee

マーブルさんも四王寺山ランお疲れ様でした。四王寺山は来週走るから、今日は脊振山に行きました。最近、大きな山を見つけては、ここ走れるかな!?と調べてますが、トレラン(未舗装)だと無事帰ってくる自信がない(笑)

来週は楽しみにしています!

7月22日 13:21

よんほぉあ

山ランデビュー戦、rayと同じように自宅発にしたんで時間が半端なくかかった。次回は麓スタートします。お疲れ様でした。

7月22日 14:27

ray@gee

お疲れ様です!!山ランデビューおめでとうございます♪自宅発は、もう少し涼しくなってからがいいでしょうね(汗)いい山があったら教えて下さい♪

7月23日 12:13

ケンさん、りんさんが「すごい! 」と言っています

ray@gee

7月20日(木)

マーブル

お疲れさまでした。
ペース速すぎです、たまにはゆっくり・長く走ってのフォーム作りも大切ですよ!
おつまみ美味しそうですね。これでは、酒進みますね(笑)

7月21日 7:42

ray@gee

7時には出勤しないといけないので、朝ランは今のところ休みか夜勤入りのみです。仕事の日は時間にも余裕がなくて、練習を凝縮してしまいますね。フォーム作りも練習に取り入れるようにします。

7月21日 12:08

りん

お疲れ様でした。
早めのケア、素晴らしい心がけですね!
左右バランスってどうやって測ってるんですか?

7月21日 11:02

ray@gee

今朝はふくらはぎ等、普段何ともないところが筋肉痛になるなど、簡単に改善はできませんね。
私はGARMIN 630jを使っているので、胸に付けるセンサーで左右差や上下動や歩幅などのデータが取れるようです。その精度はよく分かりませんが(笑)

7月21日 12:31

よんほぉあさんが「応援してます 」と言っています

ray@gee

7月19日(水)

マーブル

お疲れさまでした。
気温が高いので疲れが溜まりやすいので休養はしっかりとって下さいね。
山ランとトラック併用のラントレ良さそうですね。

7月19日 21:09

ray@gee

ありがとうございます。この暑い中、満足な走りが中々できませんが、今日は自信に繋がる走りができたと思います。盆明けまでは、量より質で練習しようと思います。

まどかパークのトラックが使えるようになったので、春日公園に行く機会が激減しそうです(笑)

7月19日 22:50

祐三ー大石

ペースさすが、速いですね!自分もスピード練習ここのトラックでやるつもりにしてます!

7月20日 18:16

ray@gee

山ランは、いつも1人なのでペースが速いかどうかは分かりません(笑)トラック練習が気軽にできるようになったのがありがたいですね♪私のホームグラウンドです。

7月20日 21:58

ray@gee

7月16日(日)

ケン

初めてご一緒出来て良かったです。
またよろしくお願いします。

7月16日 21:47

ray@gee

こちらこそ、一緒にフル3.5目指しましょう♪また、よろしくお願いします。

7月16日 22:26

りんさんが「すごい! 」と言っています

ray@gee

7月13日(木)

マーブル

お疲れさまでした。
鳥栖の山ランは、脊振山系の南側ですか?
松雪康子さん魅力的で好きですね(笑)

7月13日 14:16

ray@gee

脊振山系なんでしょうか!?鳥栖市民の森周辺を走りました。鳥栖工業が練習で使うらしいです。
松雪さんは、いつまでも綺麗ですよね♪

7月13日 14:32

ケンさんが「応援してます 」と言っています

祐三ー大石さんが「写真GOOD! 」と言っています

ray@gee

7月11日(火)

マーブル

お疲れさまでした。
29日は、駕与丁も主みたいなラン友を紹介しますね(笑)

7月11日 21:48

ray@gee

29日は車or走ってまどかパークまで行って、ラン後も自宅に一度戻って、JR竹下駅へ向かう予定です。一応、メールしておきます。
駕与丁の主とかいるんですね!!お願いします。

7月11日 22:30

マーブル

了解しました。
竹下アサヒビール園は13時集合予定です。
それと携帯のアドレスか電話番号を当日教えて下さい。

7月11日 23:23

ray@gee

分かりました。時間は守るように気をつけます。

7月12日 11:31

りんさんが「すごい! 」と言っています

ray@gee

7月9日(日)

りん

お疲れ様です。
違和感って気になりますよね。
痛みの対角線上に原因があることも多いそうですよ。股関節とか肩甲骨が硬いとかはないですか?

7月9日 21:43

ray@gee

ランニング中は気になりませんが、普段左側の腰痛も気になりますね。整骨院では、左背部だけ凝りが酷いと言われます。できるだけ万全で走れるように努めたいです。アドバイスありがとうございます。

7月9日 22:44

ケン

違和感って気になりますね。悪化しないように気を付けて下さいね。

7月9日 22:19

ray@gee

ありがとうございます。長年続いている違和感なので、マラソン大会の後半はいつも苦しめられますね。しっかり、治したいです。

7月9日 22:46

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