まだまだＪＯＧだが，今季1番の早いペース。膝は痛み止めが効いている。

筋肉痛あり。膝はテーピングが良い。

ゲレンデ逆走マラソン大会に出場。登りも走れず，下りも走れず，ウォーキングで終わってしまった。

昨日追い込んだせいか，今朝はスタートから膝が痛く，１５分のウォーキング後，走りだせた。明日は大会だ。夕方に痛み止めを飲む。

時雨気味で風が強い。走り初めの５分と５０分過ぎから膝が痛む。