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ランナーガリ

2月18日(日)

京都マラソン2018 完走

42.1km

2時間59分15秒

京都マラソンに参加してきました、今回は観光もかねて嫁さんと2泊、土曜日は受付のあと南禅寺近辺を結構歩かされました、疲労だいじょうぶかなぁ。
服装は丸亀ハーフと全く同じ足はタイツ上着はランシャツの下にTシャツ靴はソーティマジックで走りました、スタートロスは10秒しかし周りのペースが遅くすり抜けもしなかったので500mぐらいまでは4’40ぐらいのペース、そこからは4分少しのペースで走れたが5キロすぎから25キロまではゆるいアップダウンが続き上りぎみ15キロから右くるぶしと左臀部に少し痛みが有ったが25キロ辺りで右くるぶしの痛みで力が入らずペースが保てない左足底も少しヤバそう、しかしこの辺りから少し下り気味になりさらに29キロから33キロまで川の土手の不整地を走り痛みが和らいだ、良い調子になってきたら35キロすぎから40キロ手前までは緩い上りしかも向かい風ペースも4’30を超え出す周りも同じようなペース38キロ39キロでタイムを計算するとこのままでは3時間を越えそうしかし足も動かない、40キロ手前で折り返しがありここから緩い下り、何とかなるかもと思い必死に走る、ここからゴールまでは下りが続き何とかサブ3できた。
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[ 2月20日 14:35 ]

92

ガリさん、お疲れ様でした!
お仕事柄思うようにマラソン練習できないでしょうが、サブ3死守おめでとう!
すごいです☆
世間ではサブ3目指してどんなに頑張ってるか^_^;
脚大丈夫ですか?
次のとくしまマラソンで会いましょう♪

2月20日 21:52

ランナーガリ

92さん有難うございます☆
今期は小さな故障が続き仕事の疲れもあり調子が悪かったのでサブ3出来たのは本当に嬉しいです、足もかなりのダメージが残っています。
綾川の新年会に参加出来なかったのでとくしまマラソンで92さんに会えるのが楽しみです、92さんも調子良さそうなので一緒に頑張りましょう(^○^)

2月21日 11:35

チョイヒロ

流石ガリさん、きっちり3時間切ってきますね!
あ、丸亀ハーフで折り返し過ぎたあたりで「ガリさーん!」と叫んだのですが
気づいてもらえましたかね(~_~;)

2月20日 23:14

ランナーガリ

ありがとうございます調子の悪い中3時間切れたので大変うれしいです。
チョイヒロさんも海部川マラソンお疲れ様でした、風が強くて条件悪かった様ですね。
自分はハーフ90分切る前にマラソン3時間11分(4’30ペース)まで行きました、チョイヒロさんも自分を信じて攻めた走りを試してみても良いのではないかな。

丸亀ハーフ応援ありがとうございます、どこかで呼ばれた気はしましたが分かりませんでした、RAKのユニフォームで走ってるんですか?

2月21日 7:18

チョイヒロ

ハーフ90分切る前にフル3時間11分って凄いですね。練習でちょっと追い込んでみます。丸亀ハーフの応援は、ガリさんピクっと反応はされましたが視線はこちらにこなかったですねw
黒ずくめの上にRAKユニフォーム来てました。徳島でももちろん着用です!頑張りましょう!

2月21日 8:46

ランナーガリ

自分もこの大会前に1000mのインターバルをしましたがスピードを上げて5本ぐらいの方がスピードは身につくと思います、平日の日中は誰も使っていないので一度走ってみてはどうでしょうか。

2月21日 11:16

チョイヒロ

ですよねえ。私は1km3:45くらいまで上げるとよくアキレスを痛めるので怖がって代わりに本数を増やしてました。アドバイスありがとうごぞいます!

2月21日 12:20

tatsujinさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

ランナーガリ

2月17日(土)

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ランナーガリ

2月15日(木)

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2月14日(水)

[ 2月20日 14:32 ]

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2月13日(火)

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2月11日(日)

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2月10日(土)

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