プロフィール

まこやん

12月16日(土)

ムラニ~

まこやんさん、お久しぶりです。足底筋膜炎になると思うように走ることができず凹みますよね。でも、痛むときは無理して走らない方がいいと思います。
私が足底筋膜炎になったときは、足底のサポーターをつけて、ウォーキングと入念なストレッチとマッサージで一ヶ月くらい耐えた記憶があります。ジョギングとウォーキングでは、足底にかかる負担はかなり違います。体脂肪は確かに気になりますが、有酸素運動ができれば脂肪は燃焼できると思うので、ウォーキング等で様子を見た方がいいと思います。ストライドを広くとり早歩きをするようなウォーキングが良かった記憶があります。頑張りましょう!

12月16日 22:33

まこやん

ムラニーさん、有り難うございます。アドバイスを基に無理せずやってきます。

12月17日 9:22

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