初めての28キロランニング。残暑が厳しい日で消耗が激しく、帰路は飲んでも飲んでものどが渇いた状態。水分があまり取れなかった。

往路：500ml　ﾓﾘｺﾛ休憩：650ml　復路：700ml　ゴール後500ml

合計2350ml飲んでも1.5kg体重減少していたことから、水分の摂取が足りなかったと反省。
暑さもあったため、5キロﾗﾝﾆﾝｸﾞに対し500mlぐらい摂取した方がよかった。

最高気温32.7度　湿度53%　無風