ドラミ
プロフィール
2011年9月15日(木)
11.5km
2011年9月14日(水)
12.0km
2011年9月13日(火)
28.0km
初めての28キロランニング。残暑が厳しい日で消耗が激しく、帰路は飲んでも飲んでものどが渇いた状態。水分があまり取れなかった。
往路：500ml ﾓﾘｺﾛ休憩：650ml 復路：700ml ゴール後500ml
合計2350ml飲んでも1.5kg体重減少していたことから、水分の摂取が足りなかったと反省。 暑さもあったため、5キロﾗﾝﾆﾝｸﾞに対し500mlぐらい摂取した方がよかった。
最高気温32.7度 湿度53% 無風
[ 2011年9月13日 20:35 ]
2011年9月12日(月)
15.0km
2011年9月11日(日)
5.5km
7.0km
2011年9月10日(土)
14.0km
2011年9月9日(金)
12.5km
2011年9月8日(木)
8.0km
5.0km
2011年9月7日(水)
10.5km
2011年9月6日(火)
10.0km
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