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cyberryo

7月19日(木)

もっち

究極のレペ祭、確かに同感です。
レベルは下ですが、今回ほんまに、500×10でレスト多めにしたり、リレーマラソンで前哨戦入れたのが凄く本番に繋がったと感じてます。

7月19日 22:29

cyberryo

もっちさんリレマラとか何本か出てはりましたもんね( ´ ▽ ` )ノ
成果が出ましたね!
スピ練することで、脚だけじゃなく身体全体がスピード出せるようにな仕様になりますよね。

7月19日 23:02

おのちゃん

お疲れ様です(*^^*)
これからフルに向けての練習になりますね!
でも暑すぎてロクな練習が出来ないですが、、がんばりましょうね!

7月20日 7:20

ロッキーさん、まさゆきさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ももさんが「すごい! 」と言っています

おのちゃんさん、もっちさん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

cyberryo

7月14日(土)

去年に続いてミズノ淀屋橋ランステチームで舞洲24Hリレーマラソンに出場しました。
去年は最後美女と野獣チームに負けて8位、個人としても不完全で、満足感よりも悔しさの方が遥かに大きかった。

そんなこともあり、早々に今年も参加表明をしたが、そんな中で東京転勤になってしまった。
一時は出場も諦めかけたが、何とかシフト上参加できることになり、そこからはずっと上半期はここを目標に練習してきた。

そんな中で、個人の結果は過去ワーストクラスだったけど、初めて片手の5位でシャンパンファイトができて感無量でした????
初めて出た時から夢にまで見たシャンパンファイトができて、夢が一つ叶いました。
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[ 7月18日 0:11 ]

2人が「すごい! 」と言っています

cyberryo

7月10日(火)

MK練習会にてインターバル。
400m(r=200m60〜65s)×12

24マラ前最後のポイント練習として、無理しない程度に刺激を入れるイメージで。
暑さで疲労の抜けが悪いからかケアが悪いからか、5月頃より疲労の抜けが悪く、スタート前時点で疲労を若干感じた。
ちなみに、5月に同じメニューをやったときのジョグノートを見ると、脚の状態はかなりいい旨の内容だった。

今回はやや設定を上回るペースやったんもあるが、4本目くらいからきつくなってきて、7本目からかなりきつく、9本目までは何とか付いたが、10本目で離れたからここで練習終了とした。
スタート時はコンディション等考えて8〜10本、離れたら終了のつもりだったから予定通りではあるが、あいまいな8〜10という設定にすることで、最後の粘りが生まれなかったのは間違いない。
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[ 7月10日 20:55 ]

まさゆきさん、かわっちさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ももさん、かずっちさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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