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yo_bolder

2011年5月28日(土)

furu

結構いい降りだったでしょ。
私はびしょ濡れでしたよ。

2011年5月28日 19:40

yo_bolder

特に濡れて困る物も持っていなかったので、濡れるにまかせました。シャワーランにはちょった早い時期でしたが;-)

2011年5月29日 20:09

Westwind

頑張ってつないでいきましょう!

2011年5月28日 21:34

yo_bolder

連休中に稼いだのがほとんどなんですよね…祝日のない来月が不安です。

2011年5月29日 20:11

yo_bolder

2011年5月22日(日)

第4回国営越後丘陵公園リレーマラソン 完走

8.0km

36分00秒
Westwind

お疲れ様! 雨も上がって快走でしたねー♪

2011年5月22日 21:03

yo_bolder

始まるまでの冬のような雨には、来たことを後悔しましたw
走り込んでいなかった割には、まずまずで足引っ張らずに済んで良かったかなと(^_^)

2011年5月23日 21:56

熊猫

お疲れ様でした。
雨が降らなくて幸いでしたね。予定よりいいタイムおめでとうございました。
やっぱりチームで走ると、意外な力が出るんですね。

2011年5月23日 23:05

yo_bolder

正直、4時間の時間内に間に合うのかなと心配しましたが、チームの力は凄いですね。

2011年5月28日 18:17

yo_bolder

2011年5月7日(土)

Westwind

気温は高かったですね-。リレーだと頑張らざるを得ないですね-。

2011年5月7日 22:55

yo_bolder

ひどい雨で、一人だったら行ってなかったかもw

2011年5月22日 19:47

furu

お疲れ様でした。
丘陵公園リレーマラソン頑張ってください。
作戦とかあるんですか?

2011年5月8日 11:26

yo_bolder

適当に走るだけでした。

2011年5月22日 19:47

yo_bolder

2011年5月4日(水)

Westwind

200mはきついでしょ~! 充分な刺激!

2011年5月4日 21:27

yo_bolder

追い風の場所選んだのでスイスイ行きました。

2011年5月7日 11:07

☆けん・ずるうさぎ

継続は力なりー!
でも疲れてると思わぬ故障も・・・気をつけて下さいませ。

2011年5月5日 21:39

yo_bolder

この日の後、2日何かと忙しいのもあり休ませました。

2011年5月7日 11:06

yo_bolder

2011年5月3日(火)

Westwind

それ、たまにはいいかも!

2011年5月3日 16:46

yo_bolder

GPS便利だけど頼りすぎも禁物ですね~

2011年5月3日 16:56

furu

お疲れ様でした。
月末から始動開始、良い調子で継続していますね。

2011年5月3日 18:27

yo_bolder

ここまでこれたので、連休100km目指します(^^;

2011年5月4日 20:20

yo_bolder

2011年5月1日(日)

Westwind

速筋にもミトコンドリア増やして頑張りましょう♪

2011年5月1日 22:56

yo_bolder

ランもスクワットもスローばかりなのですが、
クイックの動きを入れたほうがいいですか?
クイックのスクワットは自室でやると階下への音が気になって…

2011年5月2日 15:20

Westwind

スローの方が速筋を使いますので、スローでいいと思います。スローは筋肉内に代謝物を溜めて成長ホルモン分泌→強化で、クイックは筋繊維に微細損傷を与えて強くするのでクイックはランでカバーされると思います。スローの弱点は速い動き・効率的な動きにマイナスであることですが、ランの途中に70mくらいでいいので目印を定めてWSを数本入れるのは継続するといいと思います。

2011年5月2日 15:28

yo_bolder

適度にWSを追加ですね。わかりました。

2011年5月3日 14:26

furu

お疲れ様でした。
若いっていいですね。
私、めっきり「寒さ」や「雨」に億劫になり、どーも天候が悪いと外に出れなくなってきました。
ちょっと見習わないと。

2011年5月2日 11:32

yo_bolder

若くないです(^^;サボったツケの分、連休中取り戻さないとw

2011年5月2日 15:22

yo_bolder

2011年4月30日(土)

Westwind

無料のサウナと思えばOKですよ~(笑)

2011年4月30日 21:21

yo_bolder

夏に向けて汗腺開くのだー。

2011年4月30日 21:24

furu

お疲れ様でした。
この時期、着るもののチョイスに苦労しますよね。

2011年4月30日 21:48

yo_bolder

走っている当人は短パン半袖で平気なのですが、おそらく見ている人たちが寒がりそうで。いつものコースも結構人が出てきました。桜は散ってしまいましたが…

2011年4月30日 21:52

yo_bolder

2011年4月29日(金)

さすらいのジョージ

おお、大阪あたったんですね!うらやましい^^
あげていきましょう!

2011年4月30日 18:00

yo_bolder

幸運にも当選でした。メール来るまで発表日を忘れていたフトドキモノです。当たったからには後悔しないようしっかり行きたいな。

2011年4月30日 21:34

Westwind

リズムを作らないとね~♪

2011年4月30日 19:40

yo_bolder

気合入った所でのつまずきはアレでしたが、まだ萎えてません。連休しっかりやるぞー。

2011年4月30日 21:35

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