プロフィール

☆キキ☆

11月28日(月)

福知山マラソンから5日がたち、京都高雄に向けて坂道ランニングをはじめようと、久しぶりに桜坂ランにしました(⌒‐⌒)。

坂までは約1キロちょっと、ゆるい上り坂です。ジムのインストラクターにアドバイスされたとおり踵で半歩前に着地を心がけて走ったら、700メートルくらいでめっちゃ息があがってきました。時計をみたらペースが4分10秒くらい(@_@)。車の往来が多くなったこともあり、そこからはペースが落ちて結局1キロ4分46秒でした。家に帰ってエプソンくんをPCにつなぐと500メートルくらいの間を3分40秒/キロくらいで走っていました。息も上がりますわ(^_^;)。

ピッチは180くらいでそんなに速くはなかったのですが、ストライドが115センチメートルと、最近にはない広さで、足はあんまり辛くないけど心肺能力が全くついていってないことがわかりました。 ...もっと見る

[ 11月28日 23:16 ]

islay

キロ4分切り!
憧れます

11月29日 0:57

☆キキ☆

islayさん♪

どうしても越えたいハードルなんです(⌒‐⌒)。

12月3日 18:57

ごえもん

桜坂って、ワールド牧場あるとこのですか?
キテレツ過ぎる!(笑)

11月29日 7:13

☆キキ☆

ごえもんさん♪

地図でワールド牧場近くのさくら坂確認しましたよ。さすがにそんな有名なところじゃなくて、近所のマンション街にある250メートルほどの坂です。高さは17メートルってところでしょうか、結構きついです。桜の季節は本当にキレイで、わたしは勝手に桜坂と呼んでます。ここを40往復とかしちゃいますよ(σ≧▽≦)σ、タイヘンちゃんですから‼。

12月3日 19:01

じゃがっちさん、トランクスさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

takkaさん、青い空と白い雲さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

☆キキ☆

11月25日(金)

islay

ピッチが190!!
羨ましいです、こんなに上げると僕は1キロも心肺の方が付いて行かないです

でも後で聞いて、僕も脳内にインプットしてみようかな

11月26日 12:04

☆キキ☆

islayさん♪

フルマラソンのときは190くらい、ハーフマラソンのときは200くらいで走っています。パタパタしてあまりかっかよくはないです(^_^;)。

11月28日 22:44

青い空と白い雲さん、ごえもんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

☆キキ☆ さんが 京都高雄マウンテンマラソン2016 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2016年12月23日(金)

種目: ハーフ

いきごみ:

坂道、楽しんで走ります(^_^)v

おすすめイベント

JogNote