プロフィール

クラニー

12月4日(日)

第11回 湘南国際マラソン 完走

42.1km

5時間05分01秒

体重: 55.8 kg

体脂肪率: 8.6 %

かぶりものには暑かったけれど、給水所ごとに水をかぶりながらなんとか完走しました。
ゆうべはあまり眠れず、Eブロックで待っているときも眠くて倒れそう。かぶりもので完走できるのかと不安がよぎる。勝田のシャツは薄手につき、月例湘南マラソンのTシャツを重ね着したうえでアームカバーも装着。もちろん手袋も。スタートしてしばらくは骨盤ランニングを試行錯誤。レース中も腕の振り方などをいろいろ試し、「ああ、これか」とわかったような気がしたこともあったのだが、終わってみると何が「これ」なのかわからない。現段階では、骨盤ランニングは短い距離でスピードを出すときにいいように思われる。今後も研究課題。
5キロから10キロまではキロ6分のペースに上げ、序盤はまずまずだったのだが、暑くて異様に発汗が多い。これは脱水が怖いので、14キロの給水所でアームカバーと手袋を脱ぎ、頭から水をかぶる。ここから折り返しまではピッチも上がっていい感じ、4時間半もいけそうな雰囲気だったのだが、また頭にもわっと熱がこもってきて失速。とにかく給水所で水をかぶり、しっかり補給をして、5時間かかってもいいから慎重に完走する方針に転換する。
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[ 12月4日 19:07 ]

Sonia

今日はかぶりものが殊に堪えるお天気だったかと思いますが、その中でもいろいろ実験されながら見事完走お疲れ様です!実は私は湘南で生まれ育ったので地名なども懐かしく読ませていただきました。ですが湘南国際はまだ経験がなく、いつか、、、と目標ができました。今後はお疲れを癒して防府で思い描いておられるランが実現できますように、、、。

12月4日 19:34

クラニー

暑かったですが、なんとか完走できて良かったです。湘南は年ごとにいい大会になってきているので、ぜひご参加ください。

12月4日 19:42

ER

暑い中かぶりもので無事完走、お疲れ様でした。私もいつかかぶりものしたくなりましたw

12月4日 21:51

クラニー

ぜひやってみてください。一度味わったらまたやりたくなりますよ。

12月4日 21:53

ひかるさん、アドマイヤ緑さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

いつホノさん、かずゆきさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ニャンでもちゅうでもさん、りんごさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

クラニー

12月3日(土)

体重: 56.9 kg

体脂肪率: 9.8 %

茅ヶ崎市温水プールでスイム。今日は2ビートキックのクロールで長く泳ぐことが目標。初めは合わなかったが、慎重にキックを打ってから手を入水するようにしたら改善される。ただし、どうもバランスが悪くスピードも出ない。キックと入水が同時、もしくはキックを少し遅らせて打つのがいいという教えだったのを思い出し、まずは入水と同時に打つことを心がける。これは普通にできた。スピードも上がり、50mで1分20秒を切れるようになった。いままでのナンバ泳ぎだと強い右にばかり比重がかかっていた。そのせいで遅いばかりか右に曲がって苦労していたのだが、今度は対角線を使える。とりわけ右のキックの力を左手を伸ばすことに使えるのは大きい。そのまま1500mを泳いで43分25秒。初めから正しいフォームで泳いだらもっと詰まったはず。改善点はまだまだ多いが、フォームはだいぶ固まってきたから、ウエットスイムも再開する予定。 ...もっと見る

[ 12月3日 19:29 ]

ひかるさん、いつホノさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

りんごさんが「お役立ち 」と言っています

クラニー

12月2日(金)

体重: 57.2 kg

体脂肪率: 10.2 %

今日はバイク練習。久々に湘南平へヒルクライムの予定だったのだが、家の近くの小さな坂で変速して踏み込んだときにチェーンが外れてしまった。クレヨンに買い替えてからは初めてのチェーン落ち。ここで慎重に直せばよかったのだが、中途半端に戻してしまったらしく、また内側に落下。いろいろやっているうちに完全に食い込んでしまった。家に戻って調べてみたが万事休すの模様。やむなくまた奥さんの車に乗せてサザンビーチのワイズロードへ。やはりクランクを外すしかないらしく、予想以上の工賃がかかってしまった。直してもらった自転車で134号線を走り、湘南大橋から平塚港へ。馬入橋の下の舗装されたところは初めて走る。なかなか快適だが自動車も入ってくる。湘南平は近場でダンシングの練習をしてから再チャレンジするつもり。今日が大会なら即リタイアだったから、帰宅後はチェーンを戻す方法をいろいろチェック。 ...もっと見る

[ 12月2日 15:36 ]

ぴよぴよクラブ1号

自転車、トラブルと大変ですね。肩をガンガンに回して、力強いですねー。確かに、距離が短ければ、体力で押すのも手ですね。

12月2日 18:58

クラニー

来季のトライアスロンのランはこのフォームでいきます。

12月2日 20:04

ひかるさん、いつホノさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

りんごさん、ニャンでもちゅうでもさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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