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zen

12月11日(火)

す~

雨でも頑張っていい刺激入りましたね!

12月12日 22:03

zen

ありがとうございます。
当日、楽しみにしてます。

12月13日 8:44

1人が「すごい! 」と言っています

zen

12月7日(金)

[ 12月7日 9:19 ]

2人が「応援してます 」と言っています

zen

12月5日(水)

はまちゃん

ジョグノート久しぶりに見ました。お疲れ様でした。
->
×(無理やり)引き上げねばなりません
〇トレーニングの進行とともに、ペースが自然に引きあがってくる。
でしょうか。

自分は、福岡マラソン本命組の4か月遅れ、防府マラソン本命組の3か月遅れで進行中。只今、基礎の走り込みで、低速ロング走:5分40秒、快調走:5分20秒 が最も良い練習です。
進行が遅れていたとしても、最重要な基礎の走り込みだけは決して疎かにしません。
コーチからもキロ5分~5分10秒の30kmロング走よりは、LSDもやるように言われましたし。
この感じで進んでいても、シーズン終わりには、タイムが出せそうですよ。

12月7日 12:29

zen

一年かけてロング、ミドル走の水準を10秒引き上げていきます。
年末の走り込み宜しくお願いします。

12月7日 14:55

こーへーさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

zen

12月4日(火)

3人が「応援してます 」と言っています

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