CAAD12試運転
ビンディング有りで膝の痛みは無し

TOT 2H 41.3km

AV:17.0
MX:41.5
CAL:392
CO2:4.12
ODO:948

XM ANOMALY TOKYO
シャード対応にて、行動
膝は問題無し

AV:13.8
MX:39.0
CAL:347
CO2:4.56
ODO:920

新潟市にてシャード対応の演習
膝は問題なし

AV:10.1
MX:37.5
CAL:236
CO2:3.57
ODO:879

富岡辺りまで行った後、遠回りして帰宅
フラットペダル使用

AV:14.4
MX:40.0
CAL:256
CO2:3.06
ODO:777

フラットペダルにて柏崎駅周辺まで往復
恋人岬に着く辺りで、右膝外側の痛みが少し出たため1時間程休憩した
復路は米山辺りで少し痛みが出始めたため、ペースを落として走ったら悪化はしなかった
6時間35分27秒
TM:6:13.46
AV:16.2
MX:52.8
CAL:1343
CO2:15.20
ODO:746

フラットペダルにて、平野部を１周。
膝の痛みは出ず。
40km過ぎた辺りで、太腿の痛みと疲れが強く出たのに加え、
強風のためスピードを出せず。

AV:18.0
MX52.9
CAL:827
CO2:9.57

フラットペダル使用、膝の痛みは無し

往路の終わりあたりで、膝の痛みが出始めた
復路では何度かクリート調整するも効果は分からず

AV 14.2
MX 47.4
CAL 549
CO2 7.91
ODO 461
STW 6時間00分51秒85

インソールにてカント調整を行ったが、痛みが発生

AV 19.8
MX 35.1
CAL 738
CO 28.03
ODO 408

STW 4時間49分32秒76