プロフィール

まえっち

9月21日(木)

89

皆さんの事を喜ぶ まえっちに投票します❗
日本を守ってください❗m(._.)m

9月22日 1:34

まえっち

みんなで頑張って練習をしていますから、達成感の笑顔を見るのは最高です!
任せてください。お隣さんからのミサイル攻撃。ナイスキャッチして投げ返してやります!!

9月22日 10:53

ちゅんたんさん、マーサさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

89さん、ぐ。さんが「すごい! 」と言っています

まえっち

9月21日(木)

どやちゃん

そう思うことしばしばある。

9月21日 8:41

まえっち

感謝の気持ちを込めて、リンゴジュース買いました。

9月21日 12:26

マーサさん、いわちゃんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

まえっち

9月20日(水)

いく

朝から飲むしかない?(^^;)

9月20日 23:36

まえっち

朝ランしました。
めっちゃ飲みたかった。

9月21日 6:08

89さん、ちゅんたんさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

まえっち

9月19日(火)

マーサさん、いわちゃんさんが「応援してます 」と言っています

いくさんが「お役立ち 」と言っています

まえっち

9月19日(火)

いく

謎肉は、大豆て新聞に書いてました(*゚∀゚*)

9月19日 7:47

まえっち

正体は大豆やったんか。ミミズと違ってよかった(笑)
いつからか謎肉、変わったよね。昔、食べていたのと違う。

9月19日 13:52

ミッキー

カップヌードルに誕生日があるのなら~不倫にも記念日はあるのでしょうか?真面目な僕と君には関係ないお話ですけどね~笑プッ 

9月19日 8:19

まえっち

記念日がある人にはあるんだと思います。
僕は記念日や誕生日に無頓着なんで全然覚えられません。
記念日があるのかどうか?もうすぐ新しい物語が始まるサングラスで変装が得意な人に聞いてみしょう。

9月19日 13:59

マーサさん、いわちゃんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ろこなぶさん、ぐ。さん 他 3人が「お役立ち 」と言っています

まえっち

9月18日(月)

いわちゃんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

まえっち

9月17日(日)

いわちゃん

遅くまで飲んでるのわかってるはずやのに、6時46分にモーニングmessengerするか?
4時間足らずしか寝てないし…
そのうちモーニングmessengerやり返します(^_-)

9月17日 17:33

まえっち

昨日Facebookを見たときに、明日の朝になったら嫌がらせmessengerしたろうって思いました。
仕返し・・・ゴメンナサイ(笑)

9月17日 19:23

89

質問が有ります❗m(._.)m
その1 その2 その3のレストは、どれぐらい有るのですか? どんな事をしているのですか?

9月17日 22:43

まえっち

その1 アップ 5’30/kmくらい
10分休憩 着替え
その2 ペース走 4’05/km
イーブンペースです。
4km周回コース。GPSの場合、距離が少しずれるので細かいラップは取りません。1周毎に手動でピコーン。これなら条件が同じになります。タイムは1周毎の誤差はあまり有りませんでした。
その3 ダウン 6’00/kmくらい
ペース走を終えて着替えたらスタートです。
お喋りJOGです。楽しく話しながらゆっくりと走っていました。
こんな感じです。

9月18日 5:33

89

やっぱり 凄い!
午前中に50kmちかく走るんですね 想像以上でした。
速さの秘訣は、質の伴う練習量ですね。

9月18日 21:57

2人が「応援してます 」と言っています

89さん、ろこなぶさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

まえっち

9月16日(土)

南さっちゃん

ダイエットダイエット(^_^)

9月16日 7:34

まえっち

僕も「ペラペラやん」って言われてみたい(^_-)

9月16日 9:35

ろこなぶさん、たかよっち☆2さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

いくさんが「お役立ち 」と言っています

まえっち

9月15日(金)

[ 9月15日 21:34 ]

ろこなぶさん、いわちゃんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

89さんが「すごい! 」と言っています

まえっち

9月14日(木)

マーサさん、いくさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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