今年は今までになく天候がよくなく、しかし、走るにはちょうど良い若干肌寒い気温。
練習量が少ないことからはじめから無理せず、キロ５分前後をキープで中盤まで走る。
はじめの３・４kmくらい走ったとこで若干きついかな？もしかしてリタイア？などと考えるが、なんとか折り返し地点まで走る。
ここまで来たら、やめるわけにはいかない。
終盤の残り２〜３キロ付近の市街地を走る頃、脚が上がらなくなりスピードが出なくなる。
ここからゴールまでが長かった。
何も食べずに走り出したのが良くなかったか、力が入らなくなる。
止まりたいとこ我慢して、ゴールまで気合いで走る。
やはり、練習量の少なさが最後に出たのだと感じました。 ...もっと見る
[ 10月16日 9:08 ]
ヒロさんが「応援してます 」と言っています
今日も小雨がちらつく曇り空。
晴れれば朝から長距離行こうと思ったが陸上競技場ランに切り替え。
朝から競技場に行くといつも学生がいるとこ今日は自分だけ。
やはり、平日午前中に来るのが良いと、思いました。
ウォーミングアップ後のインターバル、４００全力と２００ゆるりと。
３回続けて間に小休止入れてまた3回の計6回。
なんとか最高キロ３分３０秒までスピード出るが、やはりいいとこ４分台がほとんど。
４００m程度なら、キロ３分くらいは出したいところ。
今年の会社のマラソン大会の２kmは７分以内で走りたいとこ。
出だしでキロ４分を切り、１km過ぎくらいで全力でキロ３分程度まであげ、逃げ切るという計画。 ...もっと見る
[ 8月31日 21:28 ]
