天候悪いためジムでのラン。
近場にジム変えたため行き来が楽です。

ジムを郡山から須賀川へ変え、初日ラン。
ジムが近くなったので、マメに来て走ろうと思います。

今回二回目の出場。
昨年、途中でバテてしまい歩くこと多数だったため今回は前半抑え気味に走る。
しかし、途中のアップダウンの多い山間部に入り、6キロ過ぎで一旦歩いてしまい、その後2度ほど歩く。

しかし、気力を振り絞り下り坂が多めの7キロ過ぎから止まらないようスピードダウンし走り続ける。
練習不足を実感しながらも、幸い気温がそれほど上がらないため市街地に戻りスピードも若干上げ気味、ゴールへ。

昨年より4分ほど時間短縮したけど、練習不足を反省するのでした。
郡山シティ、須賀川メモリアルマラソン、川俣ロードレースは今後年中行事として続けていくつもりです。

出勤前朝ラン。
調子上がらないのと時間が無くなったのもあり短めに切り上げる。

朝ラン。
早起きして涼しいうちに走り終えようと思っら9時過ぎになって走り出す。
20㎞は走りろうと思ったら日差しが強くなってきてバテ気味になり短めに終わろうと途中で折り返す。
結局バテバテで終了。
若干寒気などするので安静にする。
朝ランは早起きで！

ナイトラン。
できるだけ止まらず走り続けるのを念頭にラン。

夜間の駅前往復遠回りラン。
涼しくて走りやすい。暑くなる前に距離稼ごうっと。

久々ジムラン。
筋トレもこなす。
時間もないので5キロでヤメ。

勤務後ながら少し長めのラン。
このペースで続けていこう。

真夜中ラン。
連日の疲れも残ってるためあまり追い込まず、しかし、若干遠回り。
少し体が軽くなり、感覚も戻ってきたような気がする。
今月はいいペースで走れてます。