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alchu

6月11日(日)

ロング走城北大橋

21.1℃
平均 141bpm
最大 151bpm

前半は気温も低く、とても走りやすかった。
ネガティブスプリットを目指して、特にスタートから2時間はペースが上がらないように留意した。心拍も低く楽に走れていた。
後半になって弱い向かい風になったが、涼しくて却って走りやすかった。
疲れが出たのは復路の淀川新橋から。残り10kmで少し水分が足りない感じになり、ペースを落として水分補給に努めた。そして枚方大橋をあたりの残り6kmくらいからは、ハンガーノックに近い状態になり、太ももがかなり痛くなってきた。堤防へ登るあたりから心拍も上がってしまいさらにペースダウン。
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[ 6月11日 19:06 ]

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