プロフィール

あっちぃ7

2月25日(土)

体重: 60.6 kg

体脂肪率: 18.0 %

右ハムの張り、疲労感はあるが昼寝後、レースペース走。当初の予定では30㎞と思っていたが時間が無くなったのと疲労感から25km、様子を見て余裕があったら30㎞に変更。鬼怒川緑地運動公園を起点に南に6㎞、折り返して柳田大橋まで行って折り返し。キロ4設定。
3'58", 4'01", 4'01", 3'59", 4'04"
4'03", 4'02", 3'56", 4'03", 4'01"
3'59", 4'02", 4'01", 3'59", 4'03"
4'02", 3'58", 4'04", 4'01", 4'04"
4'08", 4'27", 4'09", 4'12"
出だしペースが落ち着かず細かく上下350~410、軽い向かい風だが超ゆる下りなのに腰の上の疲労をすぐ感じ腕振りもぎこちない。ペースをつかむのに無駄にエネルギーをロス。折り返して超ゆる上りになると逆に腰上が楽になり腕振りもスムーズピッチも安定して楽になる。暑くなってきたのでアムカとグローブを外す。その後もいい感じで4分前後を刻む。ところが柳田大橋の折り返しで超ゆる下りになってから疲労がどっと出る。息も上がり気味。ペースは維持できているが20㎞すぎにかなりきつくなる。体も冷えてきたのでアムカとグローブをしようとしたら左のアムカが無い!!途中でポケットから落ちたみたいだ(T_T) 戻って探しながら走ろうかと思って折り返すが、ポケットから取り出した地点にはなく、それ以前でポケットの出し入れはかなり南なのであきらめて折り返す。ここで気持ちが切れ、一気にペースダウン。これではいかんとペースアップを試みるが両ハムがいっぱいいっぱいで思ったより上がらない。ちょうどスタート地点に戻ったところで24㎞になったので1㎞少ないがここで終了。
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[ 2月25日 22:51 ]

シュガーさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

あっくんさんが「すごい! 」と言っています

あっちぃ7

2月22日(水)

体重: 60.9 kg

体脂肪率: 18.6 %

[ 2月23日 5:53 ]

あっくんさん、シュガーさんが「応援してます 」と言っています

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