プロフィール

あっちぃ7

1月14日(日)

第45回 高根沢町元気あっぷマラソン大会 兼 長距離走大会 完走

21.0km

1時間26分45秒

元気あっぷハーフマラソン出走。ここ3年PB更新している相性の良い地元レース。会場まで約2㎞。勝手知ったるコース。ハーフはこれが今シーズン最大のターゲット。というか、これ以降ハーフのレース入れてない(汗)

上り調子ではあるが、上がり切ってない感じともろもろの疲れが残る状態。昨日も昼寝も含め11時間は寝ているのだがまだ眠い。近くでスタートも10時40分だからゆっくりできるのが救い。準備も昨日の昼寝前に終わらせていたので余裕を持って会場入り。しかも送ってもらって。と思ったら手袋を忘れてしまった。慌ててコンビニで購入。コンビニ手袋高いなぁ(苦笑)

アップはしっかりいつもよりはちょっと長めに。筋肉痛は抜けきらなかったかな。 ...もっと見る

[ 1月15日 23:55 ]

ふっさんさん、シュガーさんが「応援してます 」と言っています

あっちぃ7

1月12日(金)

体重: 60.5 kg

体脂肪率: 18.4 %

あっちぃ7

1月8日(月)

第12回 下野市天平マラソン大会 完走

10.0km

38分32秒

体重: 61.9 kg

体脂肪率: 18.9 %

下野市天平マラソン10㎞初出走。今年の初レース。
例年、地元の元気あっぷハーフと1日違いのため出れなかったが、今年は元気あっぷが1週間ずれたので。
一昨日頑張りすぎての軽い筋肉痛と若干の疲労感はあるが今の時点でどれだけ走れるかワクワク。曇り空で寒いかなと思ったが、風があまりなくそれほど寒く感じない。
アップは公園内をトイレを探しながら(笑) 天平の丘公園はどこからどこまでが公園なのかよくわからない。ジョギングコースも整備されているわけではなさそう。
レースペース確認のためのWSを4本。少し長めにして心拍を上げる。
会場近くの駐車場なので、車をベースできるし、集合時間がスタート30分前と早いが、会場にストーブ付きの暖をとれるテントもありそこでスタート前は待機。
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[ 1月8日 19:27 ]

シュガーさんが「応援してます 」と言っています

ふっさんさん、あっくんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

あっちぃ7

1月7日(日)

体重: 61.6 kg

体脂肪率: 19.3 %

こうちゃん

ナイキ試したいですね。
どこにあるやら。。。

1月8日 15:39

あっちぃ7

ほんとですね。ネットにもないし。レビューがいっぱい出てそれを見てからかな~

1月8日 16:12

こうちゃん

4%の人しか手にいれられないとか?

1月8日 17:50

あっちぃ7

そっちの4%ですか!?(大爆笑)
ヴェイパーフライ4%の方はカーボンクッションの耐久性が150㎞程度という話もあり、あの値段では手が出ないですよね~。なので、同じコンセプトのズームフライをと思ったんですがね...

1月8日 18:25

こうちゃん

150はきついですね。慣らしで100km走ったらフル一回で終わり。それでも本当に4%速く走れるなら、、、、買いたくなりそうです。

1月9日 21:49

ふっさんさん、シュガーさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

あっちぃ7

1月6日(土)

体重: 61.5 kg

体脂肪率: 19.9 %

なんかお疲れモード。午前中だらだらしていつの間にか寝落ち。昼寝後もなんかすっきりしないが、今日しっかり走らないと3連休のRUNの予定が狂うので町民広場へ。
アップ、WS1、1㎞、ジョグ、3㎞、ジョグ、2㎞、ジョグ、1㎞、芝生ジョグ。
5'48" 5'34" 3'35" 6'20" 3'44"
3'48" 3'54" 6'35" 3'56" 3'57"
7'49" 3'37" 6'44" 5'57" 6'00"
5'45" 5'46" 5'47" (5'33")
最初の1㎞はまずまず。3㎞は3'45"ペースで走りたかったが最初の1㎞しかもたなかった。コースの距離感覚が無く、最初の1㎞のラップに気づかず、ずいぶん長いなぁ疲れてるなぁと感じながらの最初の1㎞のラップが3'48"(実際は2㎞地点)で次の1㎞が 3'54"まで落ちたので、今日はだめだと2㎞で終了にした。そんな感じなので次の2㎞は長く走れるペースにして最後の1㎞はしっかり走れるペースにした。最後の1㎞はよし。家に帰ってラップを確認したら3㎞走っていたことに気づく(苦笑)
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[ 1月6日 18:13 ]

こうちゃん

年末年始の疲れでしょうか。
私もあんまり走っていないのに疲れています。。

それでも、走ってしまうのがランナーですね。

1月7日 5:43

あっちぃ7

ランナーあるあるですね(笑)

1月7日 7:04

こうちゃん

まさに。。気づいてみれば体重が増えていました!!

1月8日 14:29

ふっさんさん、シュガーさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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