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ファイアーラン

9月13日(水)

シルバーウィング

今日は天気もよくて、走るには最高でしたね!自分は娘の看護休暇でした…(´・ω・`)

9月13日 17:28

ファイアーラン

まおちゃんお熱ですか
奥さんとの休みの兼ね合いで、やっぱ休むようですよね。
山は天気も良くてよかったのですが、やっぱりキツかったです。

9月13日 17:51

1人が「応援してます 」と言っています

シルバーウィングさんが「すごい! 」と言っています

ファイアーラン

9月7日(木)

アンビ

リカバリーは?
4本目はホントに地獄だったようだね(笑)。

俺も今度それやってみようかな?
俺の場合はこうだよ、変化走なんだが・・・100m24秒∞400m72秒を3本繰り返す=4’48”。リカバリ―5分で3~4本やれたら大したもんだろ。

9月8日 13:53

ファイアーラン

リカバリーは1分から2分くらいだったと思います。
勢いでやってしまったので、ケガだけしないでよかったです。
スキーで痛めた膝がおかしく、チョウケイ靭帯炎も発症しているような感じです。

9月9日 13:40

アンビ

痛い方の足の着地を、爪先真っ直ぐ着地を意識してみて。
(道路の下見ると、白線や模様で直線的なの多いから)
すると、外側への負担は減るから腸脛へのストレスは軽減するはず。
拗らすと半年走れなくなる人もいるよ。

9月9日 14:53

ジョージの父さんが「すごい! 」と言っています

ファイアーラン

8月26日(土)

シルバーウィングさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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