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tymfishr_runsとい

12月2日(金)

桃太郎52

さっき、見ましたよ。
金星と三日月。
秋の夕暮れは良いですね!

12月2日 17:34

tymfishr_runsとい

良いお天気で見られて喜んどりました。三日月好きなので‥。

12月2日 17:39

みん

今朝は確認できずでした。今見たけれど家が邪魔で見えません(;_;)

12月2日 17:38

tymfishr_runsとい

こんばんは。新月の後の三日月は夕方ですね〜。朝は太陽が昇った後だからほとんど見えないですね〜。今日はちょうどいい感じの三日月でした。もっと薄い昨日見たかったですが

12月2日 20:31

モーさん2号

三日月、写真でも味わいがありますねぇ~!3枚目、4枚目の写真がクリアーな感じで好きです(^.^)

12月3日 12:58

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tymfishr_runsとい

12月1日(木)

○明・歩・走

夕方六時前ジョグへ。夕方から気温が上がってきたようだ。数日前の寒さから比べると暖かく感じるほど。

急に効果は出ないとしてもこのところのスクワットのお陰か出だしから脚が軽い感じが嬉しい。お肥り様解消はまだまだけど。

脚も心肺系もキツイとなかなかスピード練習する気にならないけれど、脚がちょっと良くなってくるとゼーハーもやろうかなという気になって来る‥かな。

体重‥、JogNoteに体重他のデータを記録出来るけどどうするか‥。以前記録していたこともあるけれど。

<夕方ジョグ>---------------
_1.0km / 0:07:08 / 8.4km/h 07:08/km
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[ 12月1日 20:21 ]

みん

ほぅ、すごーい!スクワットの効果ってそんなに早く出るものなんですね!私も毎日じゃないけど結構頻繁にやっていますが、これまた頻繁に走っているとスクワットの効果だとは気づいたことないです。でも脚力が付いているのはわかりますね。そうか、続けよーっと。

写真、目を惹くものがズラッと。2枚目はヘッドライト上に風船?大根はといさんの自家製ですか?

12月1日 21:55

tymfishr_runsとい

こんばんは。スクワット、アスリートで無い一般市民には必須の練習ですね。急に筋力が付いたというより今ある筋力を発揮できるようにちょっと変わってきたのかと‥。更にアップしたいもです。筋力アップって最大10回出来るくらいの負荷を掛ける必要があるみたいですから片足ずつやるとかお子さんをおんぶしてやるとかするといいかもです。膝関節要注意ですが‥。車のショールームのアルファベットの風船のようです。大根は生協さんが持ってきたらしいです。

12月1日 22:08

ザすだち☆

かわいい大根ですね♪おろしにしたらどんな味がするのかな?(*^^*)

12月1日 22:53

tymfishr_runsとい

こんばんは。はい、味は普通の大根でした。見たら思わず目を引きますよねぇ。で、写真撮りました。

12月1日 23:05

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tymfishr_runsとい

11月29日(火)

今日は休みの日。ネボのF君を車で送る羽目になって八景方面へ。自分が学生だったら自転車で通っていただろうなぁ~と思いつつ。自転車だったら電車通学より早くつけるんではと推測しているのだ。

途中で見かける木々の紅葉黄葉まだまだ楽しめますねぇ。

いつも走ろうと思いつつ億劫でグダグダしているうちに走るタイミングを逸してしまうことも多々。が、意を決して午後ジョグへ。

このところスクワットにこっているが‥、やっぱり自分にとっていいかも。そんなに急に効果が出るわけでは無いだろうが、やり始めると筋力を発揮できるような筋肉の質の改善がまず出来るのではと推測する。それからの筋力増強は結構難しいのだろうがにないよりは遥かにマシなことだけは間違い無い。と、思う。 ...もっと見る

[ 11月29日 16:15 ]

みん

意を決して、しかもゼーハーランしてしまうところが凄いです。が、さすがといさん!サブ4手前までいかれたのか〜勿体無い!ぜひまた狙ってください☆

11月29日 17:30

tymfishr_runsとい

内緒ですが、初フルの時にサブ4を狙ってたのですが、無謀でした。サブ4のペースチャートを作ったり‥、でもそれ一度も見ませんでした。引き続き元気に走りたいですねぇ。密かに今一度とはおもっているのですが‥。

11月29日 17:40

モーさん2号

本日のランの勢いを感じる海の写真ですね!ナイスランです。にゃんこは軽く威嚇しているのでしょうか(笑)一転、木々の写真、なんか癒される感じ。写真の配列で全体の雰囲気も変わりますよね。

11月29日 22:34

tymfishr_runsとい

こんばんは。最近スクワットに精を出しているいるので、ちょっとだけその効果があったのかもしれません。そのかわりこの程度のペースで結構ゼーハー来ました。筋力&心肺能力を上げたらもう少し速くなれるかもってちょっと考えたり‥。猫は寄ってきました。威嚇じゃ無くニャーと言いながら寄ってきた感じです。公園やあちこちで結構紅葉を楽しめる時期になりましたね。

11月29日 22:50

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tymfishr_runsとい

11月28日(月)

“※”と気象データのみの時点で旗を降ったいただいた方‥、ありがとうございます。

本日も不ジョグでした。仕事帰りに仕事場→最寄り駅&横浜駅からみなとみらいまでの歩きのみ。使命を帯びてランドマークの某店舗へお買い物ウォーク。で、要件done!。帰りはバス利用。

10月後半からテレビでマラソンや駅伝の中継が始まり、毎週末楽しみにしている今日この頃。

えー着地の件なのですが。
自分のJogNoteの記載を振り返って見て、最初にフォアフットと書いているのはいつかを思って見たら‥、2011.10.12。

で、これまでに買って印象に残っているランニング本は3冊。自分のJogNoteの記録を調べてみたら、それぞれ買った日を書いていた。どれも2011年に購入している。2010年10月からジョギングを始めているので、一年後くらいからそういったマラソン本にも関心を持ち始めていたようだ。JogNoteの日記データを調べてみると‥。 ...もっと見る

[ 11月28日 19:30 ]

ひまわり☆さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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