プロフィール

tymfishr_runsとい

8月22日(火)

おっと、目覚ましかけてないけど起きられたぞ。4:20。
でも、起き上がった直後は体が超重いし、気分も重い。

一応公園まで行ってみることにして着替え。ゴミの一部を持って出る。

スイッチを入れたつもりは無かったけれど、公園の入り口辺りで腕に振動が‥。もう衛星をキャッチしている。気が早い我が220J。ホントは公園の遊歩道まで降りてからスタートボタンを押すのだけれど、公園入り口でオン。

最初は歩くことに。足の様子を見ながら。左膝の違和感がある。両足前足部の軽い痺れは相変わらず。踵は大丈夫。朝は問題無いんだったっけか‥。痛くてもジョグは出来る。歩くほうが痛いわけで‥。

で、その歩くも朝一だと気にならない。とりあえず一周目は歩きで。途中、超常連の頭左右指地面ランナーさんのゼーバーペースとスレ違い。なんか凄い人だ。必ずゼーハーしている。朝必ずいるし。故障とかしないのか‥??? ...もっと見る

[ 8月22日 12:29 ]

ひまわり☆

目覚ましなしで起床!
早朝ラン&ウォークお疲れ様です!
といさんは朝の血圧はどうですか?ストレスや寝不足、生活環境が変わって血圧に変化があると体がだるいらしいです。

8月22日 6:09

tymfishr_runsとい

おはようございます。血圧は普段、高くもなく低くもなくかな。朝は測ったことないかな。寝起きすぐはなんかダルい感じがするけれど、五分ほどしたら普通な感じに戻ります。今日も元気にねぇ!

8月22日 6:20

ひまわり☆

おはようございます。五分ぐらいしたら戻るならいいです^^

といさんもお元気で、お仕事頑張ってくださいネ(^O^)/

8月22日 6:27

ひまわり☆

おはようございます。五分ぐらいしたら戻るならいいです^^

といさんもお元気で、お仕事頑張ってくださいネ(^O^)/

8月22日 6:27

tymfishr_runsとい

ありがとう。元気に!

8月22日 6:29

みん

おはようございます。ジワジワと朝ラン派定着ですね〜♪ 無理のない程度に続きますように。朝起きるときは、伸びをしたり、固まってる筋肉を起こしてあげると走る前のストレッチにもなりますよ。私はそれをやります。今朝の鹿児島市はかなりまとまった雨。晴れの予報だったのきな。HGD!

8月22日 6:28

tymfishr_runsとい

おはようございます。朝をベースにしないとだんだん走る頻度が落ちて走ること自体が億劫になりそうで最近危機感を抱いております。気持ちの負担にならないようにあまり気張らないでと‥。ストレッチとか準備運動はいっさいしてませんが、最初は歩かごくゆっくりのジョグで始めて体の調子を見るようにはしております。朝、起き上がりさえすればなんとかなるかなと。雨大丈夫ですか?近くに斜面とかないですか?川と斜面には近づかないように!HGD2U2!

8月22日 6:51

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tymfishr_runsとい

8月21日(月)

夕方の次元で未徐駆”。
件の踵痛…、これどうしたらいいのか思案中。

前、整形外科に行った時、足底腱膜炎って診断されたけどホントかね…?って専門家の診断に疑問を呈する自分は何様?

もらってきたパンフレットを見直しているけれど…、

<<症状>>
「長時間の立ち仕事や歩行により、かかとの内側前方に痛みが出ます。階段を昇る際や、つま先立ちなどで痛みがさらに増します。」
「…同様の症状は、スポーツ活動の際にも見られます。ランニングなどの開始時は痛みを強く感じますが、運動を続けるうちに徐々に軽快し、長時間になると再び痛みが強くなってきます。」
 ★→つま先立ちでは痛くないけど‥。
...もっと見る

[ 8月21日 21:05 ]

みん

1枚目の写真は!!何ですか?不思議だし気になりますね。

といさんの掘り下げて物事を考えるところ、(失礼かもしれないですが)自分と似ていて面白いです(^-^) 機会があればPNFという療法で治療をしてくれるところに診てもらって欲しいです。また違う視点から、何かわかるかもしれません。もしかしたらちょいとお高めかもしれないですが…。その踵の痛みは筋肉からくるものなんですかね?骨ならレントゲンでわかりますよね。私はその昔整形外科だけはしょっちゅうお世話になっていました…結局原因不明で、今考えると成長痛だったのかも、と。ま、まさかといさんも??(笑)

8月21日 21:28

tymfishr_runsとい

一枚目はコンテナの表面に貼られていた粘着テープが剥がされた跡ですね。
失礼ではありませんねぇ。どうもです。PNFの情報ありがとうございます。調べて見ます。整形外科へは一度行きましたがレントゲンでは特に骨に何かがって所見は無かったです。そういえば踵の痛みの兆候は二三年前頃から有ったのかもしれません。公園にある足つぼ刺激用の小石を敷き詰めた「健康こみち」(って言うらしい)は痛くて歩けるどころじゃ無かったですから。去年あたりからフォアフットはそろそろ考え直さねばって思っていたのですが、逆にフォアの方が痛みが無くて‥。でも他に負担が来るかもなのであれこれ要検討な今日この頃ですねぇ。いつもいろいろアドバイスなどありがとうございます。Thanx a lot!。

8月21日 22:19

DEいーの

たしかに1枚目の写真は古代マヤとかラスコー壁画に通じるものがありますねー。それを形と捉えるtymfishr_runsとい さんの感性。
心理学で「共時性(シンクロ二シティ)」というのがありますが、偶然の一致に意味があるような。といさんの感性には毎回驚かされます。
足も毎日気になるようですが、一病息災という、考え方もあります。
わたしも、年をとってきて1病が2病とかになってきてますが、トータルな健康というレベルでは、といさんも、けっこういい線行っているのでは?

8月21日 22:45

tymfishr_runsとい

こんばんは。ありがとございます。本当にジョグを始めたころから比べるとあれこれ不具合が出てきつつある今日このごろです。いつまでも走れるようでいたいとは思っておりましたがやっぱりあれこれ出てくるんだなぁ~と痛感しております。でも、小生のジョギングコースの公園の常連シニアランナーさん達はまだまだ元気に走ってられるので自分も負けぬようにと思う今日このごろです。そういえばあるマラソンで「80歳まだまだ走っています」みたいなタスキをかけたシニアランナーさんに追い越されたことを思い出します。あれこれ工夫しつつ走れるようでいたいと思います。今後ともどうぞよろしくです。

8月21日 23:01

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tymfishr_runsとい

8月20日(日)

みゅちゃ

結局三日月は見られませんでした…またの機会ですね。足、早く回復されますように。道端花、枯れてしまいましたね。でもまた来年、元気に花を咲かせてくれると思います。来年が楽しみですね。

8月20日 21:46

tymfishr_runsとい

八月だけど曇りや雨が多かったですね〜。新月後の夕暮れどきの三日月みられるかな?と期待。夕方のほうがなかなかみられないかもしれないですね。来年同じ場所に咲いてくれるかは? 多年草なのかよくわかりません。半年ほど楽しませてもらいました。

8月20日 21:50

ひまわり☆

夜が明けかけても、空に残っている月→有明の月って言うらしいけど

8月20日 23:28

tymfishr_runsとい

こんばんは。ありがとうございます。知らなかったです。φ(。。;)メモメモ。Thanx a lot!!!!。

8月21日 1:24

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tymfishr_runsとい

8月19日(土)

※昨日の補足。
へやトレ抜粋+腹筋100+背筋100+腕立て30done!。

※あら、一旦書いた日記消えちゃった。後程復旧予定。
↓復旧
▼-------------------------------------
昨日の夜、意を決しただけあって起きられたぞと‥。
いつもの公園、ガーミンがすぐ衛星キャッチしたので、入り口からジョグ開始。というか最初は歩いて様子を見た上でジョグにと思っていたけれど、元々ゆるジョグの人だから様子を見つつのゆるゆるジョグ開始。

特に問題なさそうかなと思ったけど、左膝外側、両足土踏まず等の違和感はやっぱり少々あるような。とりあえずゆっくりジョグ継続。 ...もっと見る

[ 8月19日 14:03 ]

みん

おはようございます。早朝ジョグナイス!最近私?3時半頃目がパッと覚めます。ここで起きればいいのでしょうが、寝てしまうと起きられません(゚o゚;; これから少し早目起きランにしようかな、と考えていた今朝の私でした。踵大丈夫だったでしょうか?

8月19日 6:48

tymfishr_runsとい

おはようございます。目が覚めたんなら、起きちゃいましょう。走りましょう。踵、朝は少しマシかなと‥。歩くと痛いけど、むしろジョグの方が大丈夫なので‥。今朝はブランクによるパフォーマンスの低下を痛感しました。またボチボチ朝ランで頻度を上げたいです。早起きの習慣化。走らなくてもとりあえず着替えて散歩のつもりで出る。そうできればと目論み中です。

8月19日 6:54

みん

え〜3:30起きの4時スタートランですか??私そこまでガッツリランナーでもないんだけどな…(^-^; でも、今後も3:30に目が醒めるのであればそれも考えないといけないですかね(o_o) ジョグで踵が痛まないなら、朝ラン継続決定ですね♪

8月19日 18:16

tymfishr_runsとい

違う違う、04:20起床04:30ジョグ開始でした。ゆるジョグペースでも心肺系はゼーハー気味でブランクを感じました。朝ラン継続するとするとこれくらいの時間の予定です。仕事の日の関係で毎日は出来ないですが‥。朝走るようにしないとジョグ継続か難しいので‥。

8月19日 19:04

ひまわりkk

腹筋&背筋100回凄い‼
私は10回で限界(笑)

8月19日 7:31

tymfishr_runsとい

おはようございます。角度浅めだから回数できるのだと思います。続けてるとだんだん増やせるようになりますね〜。

8月19日 8:55

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tymfishr_runsとい

8月17日(木)

しまったぁ~。陽が射してきた夕方。走れるチャンスだけど‥。でも、さっきカップ麺(小麦)を食べたばかりなので、走れません。小麦を食ったら二時間は走れないカラダです。かなりお肥り様になったカラダでもあり持て余しておるんですが‥。

明日は長年(長月?)の懸案である朝ジョグを実施したい。

1.04:20起床。
2.ランウェアに着替え
3.公園まで徒歩移動する。
4.04:30 いつもの2.0kmコースで散歩開始。
5.体各部、気分、天候等諸条件を勘案‥。
6.条件良し:ゆるジョグへ移行。
  条件悪し:散歩継続。
7.05:30帰宅、シャワー&着替え
5.朝ジョグdone!。
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[ 8月18日 11:49 ]

ぴよぴよクラブ1号

お医者さんには行ってるのでしたっけ?

8月18日 4:45

tymfishr_runsとい

おはようございます。はい、一度行きました。シップの痛み止めを処方してもらったのと、足裏の腱を伸ばす運動のパンフもらってきました。ちゃんとやってないので遅ればせながら試してみます。

8月18日 7:18

みゅちゃ

回復に時間がかかるみたいですね。でも焦らず治して下さいね。写真も楽しませて頂いていますし…(*^o^*)
三日月は残念です。ずっと空は曇っていて昼間でも薄暗いですね。

8月18日 5:31

tymfishr_runsとい

おはようございます。そうなんです。もう一年くらいになりますね。走る時は痛くないので救われます。ジョグ再開せねばです。今朝辺りがバランスのいい三日月かと期待してましたが残念です。明日か、新月明けの夕方以降に期待してます。今日も元気に!

8月18日 9:37

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ひまわり☆さん、ひまわりkk さん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

8月16日(水)

今日もお休み。
ここ数年、愛用のシューズはミズノのウェーブエアロ(今12を使用中)。このところ走れていないのでもう1年以上履いている。もう一足ミズノのウエーブ・イダテンってのも間違ってワイドじゃないものを買ってしまったけれど、これも長距離で無ければ普通に履ける。

その後ウエーブエアロはネットで14を購入したけれど、軽量化を謳っている。ソールを見てみたら、踏面のゴム素材が結構薄い感じ。耐久性はどうなんだぁ~とちょっと疑問符が立ってしまった。性懲りもなくまだフォア気味の着地を続けているので、減るのは小指の付け根辺りの一番幅広の部分。Shoegooで補修しながら履いているけど、ゴムの劣化を考えるとそう長く履かない方が良いような気がする。 ...もっと見る

[ 8月17日 17:54 ]

ひまわり☆

おはようございます。
私は超ゆるゆるだけど、シューズで影響をうけます(>.<)

8月17日 6:06

tymfishr_runsとい

おはようございます。ほぉ〜、そうなんだ。じゃ、選ぶ時、ちゃんと履いてみて確かめないとね。お天気どうですか?なんだか8月が梅雨みたいです。今日も元気にね!

8月17日 6:20

ひまわり☆

うんうん、何度も試し履きに店員さんにみていただくからネットからはまだ、一回ぐらいしか購入してない。先日、アーチが落ちていると指摘をうけて、足裏筋トレ中(>.<)
うんうん、梅雨みたいだね。
雨、寒いし夏が終わったみたいです。

8月17日 6:26

tymfishr_runsとい

初めて買ったランシューはお店でアシックスのスーパーワイドのもので、上からぱっと見でも幅広いのがわかるくらいだった。楽だけど逆に広すぎて‥、次からはミズノのワイドにしたらちょうどよかった。 足裏筋トレ‥、自分もやらねばと。

8月17日 6:54

みん

おはようございます。私もゆるゆる派ですが、意識してみるとシューズによって違うものだなぁと感じるようになりました。ただ、体調もその時その時で違うから一概には言えない部分もありますよね〜きっと。浮腫みとか足の状態とかを考えて、今は二足を交代で履いてます(^-^)

8月17日 8:08

tymfishr_runsとい

おはようございます。みんさんはさらにレベルアップに向けてシューズも研究して下さいねぇ。複数併用するといいと聞きますね。関節などのフィジカルには格段の注意を払って快適に走り続けて下さい!

8月17日 12:07

みん

みんさん「は」さらに…ってどういう意味ですか!!「も」ですよ!といさんも、これを機に、脚の健康とレベルアップに向けてのシューズ研究。いいじゃないですか!脚の健康はすごく大事ですものね。私も参考にさせていただきたいです♪

8月17日 17:13

tymfishr_runsとい

ども。「は」を「も」に訂正ありがとう。やさしいね〜。脚は大事ですね〜。痛感中。はい、引き続き工夫、お試し、あれやこれや楽しみたいです。

8月17日 17:42

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tymfishr_runsとい

8月15日(火)

みゅちゃ

実家に帰って来たので、月を見られそうです╰(*´︶`*)╯♡

8月16日 7:16

tymfishr_runsとい

なんだかお天気が今ひとつで微妙かもですね。でも、月は無くならないので安心ですね。

8月16日 10:39

みゅちゃ

午後から走りに行こうと思いましたが、大雨ですね…(´∀`)

8月16日 12:13

tymfishr_runsとい

あらら、こっちは小雨です。お天気、八月じゃぁないですねぇ。雨雲の切れ目を狙って走るとまた振り始める前に戻ろうという意識が働いていいスピード練習になりそうですね。傘さして走るって手もありますね。

8月16日 12:27

まむまむ

かたつむり、なんだか梅雨に戻ったみたいで可愛いいですね(^^)

8月16日 7:40

tymfishr_runsとい

ほんとうに八月とは思えないこのところのお天気ですね。うだるような暑さでないのは助かりますがまたあちこちで豪雨が発生して土砂崩れなどの被害が出るのではと心配されますねぇ。

8月16日 10:36

ひまわりkk さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さんが「お役立ち 」と言っています

かわゆうさん、まむまむさん 他 4人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

8月14日(月)

[ 8月15日 16:10 ]

みゅちゃ

もう直ぐ三日月始まるんですね(^o^)今度こそ!

8月14日 21:24

tymfishr_runsとい

こんばんは。ハイ、見られるといいですねぇ~。

8月14日 21:45

みん

クレッセントとクレッシェンドの違いの記述をありがとうございます。ラテン語で「成長する」って意味からきているんですね、crescentは。クレッシェンドと語源が一緒っていうのはなんとぉ興味深いです。

iPhoneの歩行距離はモーションセンサーによる数値らしいです。すごい正確ってわけではないですね。あくまで「ざっくり」なのでしょう。

8月14日 22:06

tymfishr_runsとい

クレセントムーンとデクレッシェンドって共通要素があるかなと思って調べたら‥。なるほどでした。家から遠い最寄り駅までの区間歩いた後見てみたら大体あってるかなぁ~という印象はありましたよぉ。こんな小さい薄っぺらいものの中にGPSとかモーションセンサーが詰まっているのは凄いですねぇ。

8月14日 22:17

みんさん、かわゆうさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

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