太ももと肩甲骨を意識して歩いたけれど、ぼうっとしてしまって気づくとだらだら歩きになっていた。

久しぶりの晴れだけれど、昨日まで雨や曇りが続いたので、蒸していた。太ももと腕の動きを、後ろに引くことに注意して歩いた。左足首の痛みは以前よりは良くなった。

寄り道をしたので歩数が多かったと思う。今日は腕と肩甲骨、太ももを意識して歩いた。

トレッドミル時速5−5.3キロ90分

トレッドミル5キロ60分

日陰がところどころにあるので良いけれど、朝から30度近くまで上がっていたので、今日は少しゆっくりペースになっていたと思う。

晴れていて、風もあり、とても気持ちよかった。今日も10分くらいで顔が汗だくになった。意識しないと歩幅が小さくなるので、もっとふとももを伸ばして歩くように気をつけよう。

朝、雨が降っていたので、トレッドミルを90分

今日は少し曇り気味で、太陽があまり見えなかったので、直接の暑さはなかったけれど、汗はだらだらと出た。左足首の痛みあり。鎮痛剤を飲んだが改善しなかった。夏休みに入ったようで、朝から子どもがたくさんいた。

擦り傷が回復したので再開。天気がよく、湿度もあったので、顔から汗がだらだらと出た。左足首に痛みあり。