プロフィール

天和

1月12日(木)

最も楽に走れた430走

気温そのものは8℃くらいと先週より高かったが、風が強くかなり寒く感じた。
今週、来週と別大に向け大事なポイント練習が続く。
昨夜は、430の20㎞走。ラスト5㎞をどれだけビルドアップ出来るか。

西風が強く、スタート前はビルドアップは無理でイーブンでもいいかなと思っていたが、走り出してみると4分半さんの後ろだったこともあり、かなり楽に走れた。
15㎞を過ぎてフリー走になって、すぐに外側に出てビルドアップ開始。
1㎞毎に5秒上げていく予定だったが、15→16㎞は追い風だったこともあり419。
逆に16→17㎞はきつい向かい風で上げたつもりが同じく419。
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[ 1月13日 12:27 ]

マキマキ

天和さんは年明けてから好調になるんですね!
いい感じじゃーないですか\(❁´∀`❁)ノ
マラソン、ベストシーズン到来!!
天和さん、頑張って下さい(*・ᴗ・*)و!

1月13日 18:25

天和

ありがとう。
毎年、今時分になると430が怖くなくなります^^;
神戸、防府と沈没して、もう後がないので少しプレッシャーですが、何とかベストに近い走りをしたいです。

火曜練に全然参加しなくて申し訳ないけど、また長居で一緒に走りましょう♪

1月13日 21:36

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天和

1月9日(月)

第40回記念「新春走ろうかい」ひらかたハーフマラソン 完走

21.0km

1時間33分01秒

ひらハーに行ってきた。

別大の練習にと思って昨年に引き続き参加した。
去年は、単独で走り1時間31分19秒とPBに1秒届かないという少し残念な結果だった。(まあ、公認コースじゃないのであまり関係ないが)
今年は、りえっぺのペーサーとして去年と同じくらいのペース(キロ4:15~4:20)で走り、あわよくばPB更新を目論んでいた。
気温はちょうどいいくらいだったが、長袖のアンダーを着たので暑かった。
風は、去年より少しましだったが、やはり河川敷、今年も南風で折り返しての後半に向かい風。

すっと420程度のペースを作れたものの、息は楽だが微妙にしんどい。
りえっぺは5㎞あたりから少ししんどそう。
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[ 1月9日 21:34 ]

Mimy

お疲れ様でした〜。
ペーサーお疲れ様でした〜(^-^)/
10キロ手前で抜かれた時、あれ?って思いましたが‥‥。

1月9日 22:24

天和

今日は、お疲れ様でした♪

420で走り切るのは無理と感じて、10㎞だけ頑張ろうと切り換えたんです^^;
Mimyさんは、いつも僕の近くを走っておられますね。
後で気がついたのですが、防府でも前後して走っていました。
今年は別大に行かれないようで残念です。

大阪国際の資格変更、本当に腹が立つというか悔しいですね。

1月9日 23:15

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天和

1月5日(木)

別大に向けての居残り30㎞走

本来なら、430では無理としても435か少なくとも440で30㎞走をやりたいところだが、根性なしなので単独走では出来ず、長居ウィンドの445組で居残り30㎞走をすることにした。

コンディションは、気温6.6℃、やや風が強く寒い。
ペーサーを買って出て、20㎞までは緊張感を持って走った。
最初、こんな楽に走れるのかというくらい445が楽に感じたが、15㎞あたりで少ししんどくなり、これで30㎞はやっぱりつらいなあと弱気になった。
この時季の30㎞走なら水分補給はいらないが、エネルギー補給は必要と予めグリコCCDを用意していたので、18㎞を過ぎたあたりで摂取。
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[ 1月6日 10:34 ]

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いまこさん、はっしーさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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