プロフィール

to4

2011年4月24日(日)

MATSU

膝は痛みが治まったら筋力強化あるのみですね!

私も渋滞必至の遠出はさけて近場で楽しみます。
ランと近場の山。
んー、なんという安上がりな連休でしょう。

2011年4月29日 0:08

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to4

2011年4月10日(日)

MATSU

ウォーキングは筋肉を解すのに良いですよね。
しばらくは平坦地のトレーニングで膝を回復させましょう。
折角心肺機能が向上していますので、これを維持したいですね。

2011年4月12日 23:42

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to4

2011年4月5日(火)

MATSU

調整は順調みたいですね。
カーボローディングは今の時期は直前3日より前は炭水化物を摂らず低GI状態にしておかないと効果が薄いです。
効果を高めるにはご飯、パン、うどんの類は今は食べない方が良いですね。
でもマラニックは途中で食事をする時間もありますのマラソン程ストイックなカーボローディングはしなくても良いと思います。

2011年4月6日 0:09

to4

調整は順調(たぶん・・・)ですが、この程度の練習でも太ももが太くなり
ちょっと細めのスーツのパンツが履けなくなりました(笑)

良くわからずに食事は月曜、火曜と朝昼晩にほぼ豚の生姜焼きを食べていましたw
一応、パンとうどんは避けていましたが、生姜焼きなのでご飯は食べていました・・・
今日から朝は焼きそばパン、昼夜はパスタにしようと思っています。

明日、最後の軽いランニング、金曜日に針灸に行き、いざ大会!です

2011年4月6日 10:16

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