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せいじ

5月24日(水)

マークさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

せいじ

5月22日(月)

★ウォーキング★
歩きました!ちょいと久々のフル通勤ウォーキング!今朝は日差しが強くサングラス着用!やっぱりサングラスはかなり暑さ対策にはいいようで着用してるのとしてないのでは全然違います!

★ラン★
今夜は15㎞ペース走♪今日は少し疲れ気味で設定をどうしようか迷いましたが、とりあえずいつも通り1㎞/4分30秒として調子が思わしくなければ落とすなり距離短縮したり考えればいいと割り切ってスタートしました。最初の1㎞は少し力んでしんどかったけどそれ以降は身体が動き始め身体の疲れも気にならず5㎞まではわりと速いペースで刻みました。1㎞を過ぎてからはとにかく足を強引に出したりせず同じリズムで無理のない足の踏み出しを意識しました。
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[ 5月22日 12:50 ]

マークさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

せいじ

5月19日(金)

1人が「応援してます 」と言っています

マークさんが「お役立ち 」と言っています

せいじ

5月17日(水)

[ 5月17日 18:01 ]

マークさん、kuroさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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