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せいじ

5月25日(金)

★ウォーキング★
昨日は中島から帰ってきてなおかつ仕事終了が遅かったのでなにもせず。今日は通勤ウォーキングは勿論のこと仕事がありがたく早めに終わったので治療院からレフコまで歩きました。ウォーキングだけは何とか距離稼ぎ出来ました(^_^;)

★高塚ランニング会★
48回目を迎えた高塚ランニング会は6名の参加。松山マスターズ練習会で頑張っておられる方やエアロとランを両立されてる方など今日も少人数でしたが選り取り見取りでした。これからも汗見川や高知脱藩、NAHAマラソンなど様々な大会出場を目指す方もいらしてその話をしながらいつもの周回を6周回、ほぼ集団走でした。今日はとても気候が良く走りやすくあっという間に時間が過ぎていきました。
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[ 5月26日 0:32 ]

せいじ

5月22日(火)

マークさんが「お役立ち 」と言っています

せいじ

5月21日(月)

★ウォーキング★
今日も快晴!今朝は風も少なく日差しが強いので暑く感じ、半袖半パンで十分。今日は通勤ウォーキング+珍しく仕事が早く終わったのでマナベスポーツへ行き、ウルトラを機に時計とウエストポーチを新しく購入!歩いて移動しました。
暑くなったり寒くなったりで最近は風邪をひいている方も多いようで気をつけなければいけません。走るだけでなくウォーキングも加えながら無理のないように体調に気をつけていきたいです。

★レフコ16周年イベント・ミニトライアスロン★

今夜はレフコ16周年記念イベントで本日競技を開始したミニトライアスロンにチャレンジしました。スイム300m・バイク10㎞・ラン5㎞で順番自由、インターバルはタイムに加算せず自分のタイミングで、全て続けて行わなくても6日間で行えるタイミングで実施可能、全種目合計して制限時間3時間と、まあどんな方でも参加出来そうなルールでした。 ...もっと見る

[ 5月22日 9:01 ]

マークさんが「すごい! 」と言っています

せいじ

5月19日(土)

★ウォーキング★
今朝から半袖半パンで出勤してみましたが今日は曇り気味で少し肌寒い朝となりました。今日は途中踏切で捕まりイライラ(>_<)歩く経路を変えれば引っかからなかったか?と思えど僕が通過してからまたすぐに鳴り始め、その後もう一回間もなく鳴っていました。恐るべき踏切です!

★筋トレ(足&腹筋)★
60㎞走の疲労感も程々だったのでしっかり足の筋トレを実施しました。ただセット数はフルではなく2セットにしました。

▽メニュー
①腹筋/100回セット
②レッグエクステンション/7㎏左右10回2セット
③レッグプレス/50㎏20回2セット
④ヒップアダクション/40㎏20回2セット
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[ 5月19日 22:29 ]

マークさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

せいじ

5月18日(金)

マークさんが「応援してます 」と言っています

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