プロフィール

ようZAN

1月20日(土)

兵庫・加古川30K 完走

30.0km

2時間30分32秒

体重: 61.4 kg

体脂肪率: 5.8 %

MOKO

ようZANさん、ナイスRUNです(*^^*)
トイレ寄ってこのタイムだったらいいじゃないですか♫
なかなか30km走る勇気が出ません^^;

1月20日 17:16

ようZAN

ありがとうございます。
30K手前でラップも落ちてきたので、次のフルは前半どうしようかな・・と悩んでいるところです。

1月20日 17:45

RM

お疲れ様でした^_^
ナイスランです。
私も昨年出ましたよ。風が強くて、サブ3.5のペーサーに15キロでついて行けなくなり悔し涙を流しました^_^

30キロ走…しんどいですけど必須の練習ですよね。

1月20日 20:22

ようZAN

さすがに4分50くらいで入りましたので私には少し負荷大ですかね。
30Kはやはり課題が見えるので、必要ですね(';')
何故かこんなに穏やかな日なのに、ここはいつも川下から風が吹いている気がします。

1月20日 21:29

Weiweiさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ようZAN

1月18日(木)

体重: 62.6 kg

体脂肪率: 5.8 %

Weiweiさん、RMさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ようZAN

1月10日(水)

体重: 62.2 kg

体脂肪率: 5.9 %

RM

私もスキー用手袋、買おうかしら^ ^

1月11日 6:30

ようZAN

冷え性ランナーにはいいかも(厳冬の一時期ですが・・)。
本当はカイロも詰めたいところですが、そうなると重症化しそうなのでやめています(笑)

1月11日 8:09

Weiweiさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ようZAN

1月9日(火)

体重: 63.0 kg

体脂肪率: 6.0 %

RMさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ようZAN

1月6日(土)

体重: 61.6 kg

体脂肪率: 6.0 %

RM

1人でもちゃんと正規コースを行かれるあたり、どっぷり北須磨に浸かっておられますね^ ^
粕汁、美味しかったでしょうね^_^

1月7日 8:04

ようZAN

やはりここは、道悪くても山コースでしょう・・
金時では、鯨やナマコをいただいたので、粕汁はパスでした・・(;´∀`)
早くも丹後ウルトラの話になりました。

1月7日 10:23

Weiweiさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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