プロフィール

ようZAN

3月26日(日)

とくしまマラソン2017 完走

42.1km

3時間37分10秒

体重: 62.0 kg

体脂肪率: 5.9 %

徳島マラソン走ってきました。

曇り、微風の絶好のコンディション。

10Kラップ。
51’00”、50’56”、51’54”、52’12”、11’08”
トイレ以外は、フラットに刻めました。

いつも30Kで疲れがでるのに、不思議と脚は進みました。
ただ、25Kくらいから、意識して腕振りというか上半身を使うようにしたのが奏功した?んでしょう。

お遍路の団体さんから、声援とともに写真のステッカーをいただきましたが、「結願」の意味は何だろうか?と考えていましたが、88か所参りを完結することのようです、ね。

ま、ともかくこの歳になって実感しますが、フルマラソン前日、当日の心がけというか、今回実践してよかったことをあげると、 ...もっと見る

[ 3月26日 19:50 ]

MOKO

ようZANさん、お疲れさまでした!
ナイスRUNです(≧∇≦)
大雨やったら暑かったり、と、徳島には結構苦い思い出が多いのですが、今年はいいコンディションやったんですね(*^^*)
毎週土曜日、垂水健康公園でも練習会してますので、よかったらどーぞ(^o^)/

3月26日 20:37

ようZAN

ありがとうございます。
ここから3.5切りが大変でしょうね。MOKOさんには遠く及びません。
今日は湿度もあったので、呼吸も楽でした!(^^)!
昨年は暑さと腹痛?で痛い目に遭いました(笑)

3月26日 21:06

なおT

自己新!
おめでとうございますーー。
今日はランには絶対の天気でしたねー。
これからも、北須磨のアップダウン多いコースで脚づくり、身体づくりしましょー。

3月26日 20:52

ようZAN

ありがとうございます。
毎土曜のアップダウン、これは結構効いていると思いますね。
また、よろしく、です(*^^)v

3月26日 21:09

1人が「応援してます 」と言っています

Weiweiさんが「すごい! 」と言っています

ようZAN

3月23日(木)

体重: 62.7 kg

体脂肪率: 5.5 %

[ 3月23日 22:10 ]

RM

いよいよ調整期間ですね。
フルの前はどうしてもセンシティブになりますが、リラックスして臨めますように。

3月23日 23:25

ようZAN

ありがとうございます。過去の経験から、ちょっと疲れているな・・ぐらいが結果として調子がいいので、練習の延長と思ってリラックスします(^^)/

3月24日 8:06

Weiwei

徳島マラソンを楽しんで来てくださいね〜

3月24日 11:34

ようZAN

リラックスしていってきます。でも雨かもですねえ・・(';')

3月24日 12:57

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