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はなパパ

10月17日(水)

ツボ

ヨガお薦めします。ストレッチ、姿勢矯正、筋トレ、リラックスで60分。
自分も腰痛持ちでそこから疲れたまると膝にきます、最近膝痛あまりでないので効果あると思いますよ。
因みに私は今日20時からウェルネスのヨガ参加します、少し遠いですが。

10月17日 12:16

はなパパ

情報ありがとうございます‼
やっぱりヨガは良さそうですね~(^^)

以前、会社の体育館で月一ヨガ教室に参加してたんですが、体が超硬いため、苦しすぎて脱落した経験があります(^^;
でも長くランニング続けるためには柔軟性は大切ですよね。
ヨガの再開、検討します(^^)/

10月17日 19:03

tomo.

関節を緩める、筋肉をほぐす。それも重要だと思います。

10月17日 21:21

はなパパ

ありがとうございます!
信号待ちとかで腰を伸ばすと少し楽になります。
やっぱりほぐしも必要みたいですね。

10月22日 21:27

tomo.

ストレッチだげでは伸びない箇所があるので、そこは指圧やポールでほぐすのを最近始めました。疲れが取れるような感覚にもなってオススメです!

10月23日 6:56

はなパパ

なるほど。
今度教えてください‼

10月23日 8:01

くっじーさん、わたるTさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

かっちゃんさんが「すごい! 」と言っています

はなパパ

10月7日(日)

たーさん

お疲れ様です。
縦走すごいです。ナイスファイトです。
昨日は暑かったですね。
偶然お会いして、びっくりしました。

10月8日 8:34

はなパパ

お疲れさまです。
たーさんとお会いするとは思ってもいなかったので、こちらもビックリしました(^^;
奥さまと仲良くトレッキング、いいですね~(^^♪
またウルトラにご一緒出来るのを楽しみにしています(*^^*)

10月8日 22:23

YOSIZZLAさんが「応援してます 」と言っています

たーさんさん、わたるTさんが「すごい! 」と言っています

くっぱKさん、ツボさん 他 4人が「写真GOOD! 」と言っています

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