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スズマル

5月28日(日)

第33回 みしま西山連峰登山マラソン大会 完走

21.0km

1時間29分15秒

<みしま西山連峰登山マラソン大会>

富士登山競走対策で適当に探してエントリーした大会。
直前まで出走を迷っていたが、とても良い大会であった。

ハーフの部は、簡単に言えば10㎞登って10㎞下るコースであるが、途中に何箇所かの起伏があり、走りの切り替えが求められる難コース。
約300mの高低差があり、かなりきつかった。
10時スタートであったが、その直前は本降りで、天気が心配されたがレース中は暑かった。
過去の結果からも90分が入賞ラインと推測して走る。

1㎞過ぎから登りが始まり、先頭集団からは離され始まる。
一度登り切って下った5㎞以降から本格的な登りコースとなる。
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[ 5月28日 21:00 ]

1人が「すごい! 」と言っています

スズマル

5月27日(土)

山男

スズマルさん
アキレス腱心配ですね…。
お大事にして下さいm(_ _)m

5月27日 20:56

スズマル

ありがとうございます!
怪我とかではなく、ちょっとバネがなくなっている感じなので大丈夫です。
明日は大会なので、意識的に走るのを控えました。
原因は水曜のスピード出しすぎなので、程々が大切ということで…。

5月27日 21:14

山男

安心しました^^
腹八分位が丁度良いのですかね。
明日のレース、楽しんできて下さい♪

5月27日 21:34

スズマル

ありがとう~ございます!
なんとか今日のレースは現状の力を出し切れました。

5月28日 20:37

洋一0824さん、山男さんが「応援してます 」と言っています

スズマル さんが 志賀高原エクストリームトレイル に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年10月21日(土)

種目: 54.0km

いきごみ:

晴れるとイイナ!

スズマル さんが 第3回 THE岩櫃城★忍び登山 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年8月20日(日)

種目: 5.7km

いきごみ:

夏の観光ラン♪

スズマル

5月23日(火)

3号

僕もフルはしばらくいいかなぁ...と思ってしまいました。5000メートルなどは速くなりたいですが、フルは飽きます。

5月24日 8:01

スズマル

気が合いますね(笑)
トレイルは3~4時間走っても飽きませんが、ロードは1時間でお腹一杯です…。
トレイルのような登り頑張ったら下り~とかのご褒美が欲しいです。

5月24日 22:05

3号

ちなみにトレッドミルも効果ありそうなのですが、単調なので横で一緒に走ってほしいです笑

5月24日 22:37

スズマル

修行ですね~。

5月24日 22:56

洋一0824

フル辞めるなんて寂しいこと言わないでくださいよ!
スズマルさんのス-パ-トレイルがあれば間違いなく記録更新ですよ!

5月24日 20:02

スズマル

水戸で進退を懸けて走ります!
水戸では共に頑張りましょう♪
ウルトラトレイルは辞めません(笑)

5月24日 22:08

洋一0824さん、3号さん 他 6人が「応援してます 」と言っています

スズマル

5月21日(日)

<チームSOTA練習会>

第6回目の練習会は、青梅高水山塊でトレランポールセッション。
内容から楽なパターンかと思っていたら…とんでもないサバイバル練習会となった。
午前は、ポールの基本動作(下から握る/小指と手首/ランのフォームで/骨盤作動/登り/下り/1~4リズム)の講習&実践。
約200mの登りトレイルで、ポールありなしの負荷を実験。
①なし→2'16、②あり→2'14、であるが、②本目は息が上がっていたし、登りだけを考えると、明らかにポールありの方が楽。
同じ200mで×3本インターバル(1'43-1'36-1'41)。
この時点でかなり消耗していたが、その後、ポールの動きに慣れるために30分トレランでさらに消耗…。
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[ 5月21日 20:07 ]

ウンノッチさん、洋一0824さんが「応援してます 」と言っています

まっきーまうすさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

山男さんが「お役立ち 」と言っています

スズマル

5月19日(金)

ココパンマン

楽しそうっすね!!

5月20日 7:14

スズマル

山で過ごすと1日があっという間ですね。
日常を忘れて楽しめました(^^)

5月20日 14:12

yazaki

最後の筑波山がつらそうですね!ナイスランです(๑•̀ㅂ•́)و✧

5月20日 9:30

スズマル

そうです。最後のキャンプ場コースの登りがつらかったです。その後の御幸ヶ原コースの下りもコースが荒れていてきつかったです(^^;)
このコースは補給ポイントがないのが厳しいとこで、加波山下の湧き水ぐらいです。

5月20日 14:11

まめぱんさん、ココパンマンさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

Toshiaki Iidaさんが「お役立ち 」と言っています

山男さんが「写真GOOD! 」と言っています

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