プロフィール

nishiatsu

2012年2月4日(土)

アドバンスト・マラソントレーニングを参考に
足の故障から病み上がりですが、霞ヶ浦にむけてトレーニング中です。

今年中に、サブスリー達成しまっす。
ベスト:3時間01分52秒

今日は回復走でゆっくりジョグ。
明日は、神奈川マラソン。
ラン仲間のペースメーカとして100分めざしてサポートします。

第10週前
01月30日(月) 休養
01月31日(火) 回復走10.5k(6m00s/km)+100m×6本
02月01日(水) ミディアムロング走19k(4m37s-5m02s)/km
02月02日(木) 休養
02月03日(金) LT走(4kアップ、10kキロ4分、2キロクールダウン)
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[ 2012年2月4日 18:23 ]

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