プロフィール

オガマン

2013年7月27日(土)

みっちー

母校、残念ながらまけちゃいましたね(>_<)。
日大三高強い。
30キロ、いい感じですね!

2013年7月28日 19:01

オガマン

ありがとうございます。
さすがに日大三高は格が違いましたね、でも大健闘、歴史を塗り替えたとも言われているようです。
陸上部でないのが残念です。
ロング走、最近はしっかり走り切る事を心掛けてます、遅いんですが…。
先日、富士森競技場に日中、走りに行ったら、偶然、弟さんと会いました。(弟さんは仕事の合間、木陰で休憩中でした、走っていたわけではありません)
少し、雑談…、「とりあえずサブ3はやるよ」と言ってました。

2013年7月28日 23:00

みっちー

弟の方が年下のくせにそんな口の聞き方を⁈
申し訳ない^^;。
弟はもう41歳だけど、サブ3は簡単にクリアーすると思う。
ほとんど練習せず、30キロをキロ4分で走りきるやつなので。

2013年7月29日 0:07

オガマン

2013年6月7日(金)

体重: 56.7 kg

体脂肪率: 15.1 %

みっちー

暑くなってきたときのペース走はきついです。
しかもあのコースは走りにくいので、普通のロードならもうちょいまとめれるのではないかと感じます。
一度、どこかに出げいこしてみては?
一人での練習はマラソンに必要ですが、誰かの力を借りてでもペースを維持する、または後半上げる感覚を体験したら、一人での練習にも生かせると思うのですが・・・。

2013年6月10日 23:39

オガマン

ありがとうございます。
出げいこ…確かにそうも思います。
探せばどこかにあるのでしょうが難しそうです。
そういった方向も意識しつつ、今出来ることをしっかりやって行こうと思います。

2013年6月12日 1:28

みっちー

弟がまともに練習してるなら一緒に走るとちょうどいいんですけどね。
昨年フル初参戦して、今シーズンは2時間48分を狙うと言ってたので。

2013年6月15日 16:42

オガマン

2013年5月12日(日)

第23回 仙台国際ハーフマラソン大会 完走

21.0km

1時間20分48秒

[ 2013年5月12日 21:55 ]

HIRO

目標達成は、できなかったかもしれませんが、気温が高かったことや今シーズンケガがあったことを考えれば、ベスト更新は、凄いことですよ(^o^)
20分きりの楽しみは、先送りということで♪

2013年5月12日 22:06

オガマン

ありがとうございます。
そうですね、故障をせず、地道に積み重ねていく事、これが一番大切です。

2013年5月13日 11:14

コス

お疲れ様です!(^^;)
自己ベストおめでとうございますm(_ _)m
オガマンさんすごい!っすよ!自分はまだまだ20分台に乗りません(^_^;)
自分も20分きり目指頑張ります。

2013年5月13日 9:34

オガマン

ありがとうございます。
コスさんと違ってそもそものスピードが乏しいので現状ではこの上のラップは厳しいと感じます。
これから暑くなりますので少しでもスピードを磨き、余裕度を上げていきたいです。
お互いがんばりましょう!

2013年5月13日 11:17

1人が「すごい! 」と言っています

オガマン

2013年4月13日(土)

体重: 56.1 kg

体脂肪率: 16.5 %

みっちー

お疲れ様です。この時期ここまで走れていたら十分と思いますが、やはり後半上がる練習の方良いです。(あのコースなら復路はペース維持でも上げたと同じ)。
4'/キロで10キロまで行ったらそれだけでだいぶ足の状態が変わるはずです。。
入りはものすごく楽に感じると思いますが、それでいいんです
また、貯金をつくって78分で走るより後半上げて78分で走れるほうが力は上と言えますし、練習の効果が違います。
たとえば今回最速ラップが19'02ですが、これを最初にもってくるのと最後にもってくるのでは当然最後にもってくる方が足の力を使うわけで、その分走力につながります。試してみてください。

2013年4月14日 23:52

オガマン

ありがとうございます。
おっしゃる通りと思います。
そういった思いを込めてスタートし、自分としては「これだけの余裕度なら…」と予定タイムより速くともそのままいき、結果、15キロ辺りで気持ちは行ってるのにタイムが落ち、結果…と。
つまり、もっと余裕を持たなければダメということ、何度も何度もやって、やっと気づくのです。
気づいても少し経つとまた忘れ…、そんな繰り返しばかり…、三歩進んで三歩下がってるかもしれませんね。
でも頑張ってやってみます。

2013年4月15日 13:19

1人が「応援してます 」と言っています

オガマン

2013年3月31日(日)

第33回 武蔵陵マラソン大会 完走

10.0km

36分36秒

体重: 56.5 kg

体脂肪率: 16.1 %

HIRO

大会お疲れ様でした(^o^)
そして!!入賞おめでとうございます\(^o^)/
流石です(^o^)

2013年3月31日 17:51

オガマン

ありがとうございます。
このところフルで結果が出なかったので久々にプチ嬉しいです。
M35(35~39歳)、M40(40~44歳)というカテゴリ分けでこの2カテゴリが一緒に走りました。
気がつけば最年長(44歳)、若いもんにはまだまだ負けられません。( ̄‥ ̄)=3

2013年3月31日 18:16

コス

流石!すごい!
今の自分では36分台はどうやっても無理っす。
お疲れ様でした。

2013年3月31日 18:52

オガマン

ありがとうございます。
いやいや、問題はフルですから…。
コスさんに置いてかれないようガンバリマス!

2013年3月31日 19:53

2人が「すごい! 」と言っています

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