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カサンドラ

2月18日(土)

8時30分出発。気温8.3→9.5℃。西南西4.4mの風(給水:Pocali水。往路:追い風、復路:強い向かい風) 今日も北風の中、出発。やはり土曜日が(休養十分のため)一番調子が良い。スピードにも乗れる。往)並走ランナーは少ないが、対向ランナーが快調のため、刺激されるも、5:30から伸びず。復)北風のためなかなかペースが上がらなかった(ウィンドブレーカを着てラン)が、抜かれたランナーに並走。最後1.5kmでスパートできた。感謝。マラソンレースのランナーに刺激も。今日は、いい練習に。【40M 通常練習 5:30×8.5×2】
(UMB臙脂長袖冬シャツ、UA黄緑黒長袖インナ、C3fit厚黒圧力ロングタイツ、UMB冬用パンツ、薄手ウィンドブレーカ、手袋)
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[ 2月19日 7:07 ]

カサンドラ

2月14日(火)

[ 2月19日 6:39 ]

カサンドラ

2月12日(日)

8時30分出発。気温4.5→8.7℃。北3.2mの風(給水:Pocali水。往路:やや追い風、復路:向かい風) 寒さに慣れないまま、厳寒期の冬が終わろうとしている。春を待って、スピードを待って。連日のため、スピードが出ない。往)前のランナーを目指すも、全く追いつかない。中)RCに合わせて、途中でUターン。ただ、追い抜かれたまま終わる。が、いいペースのランナーと3km並走。復)風とRCの背中と遅れてゆく自分と。無理か?練習不足か?ラストは風のせいか?バテたか?【40M 通常練習 5:15×8.5×2】
(UMB臙脂黒長袖冬シャツ、UA黄緑黒長袖インナ、C3fit厚黒圧力ロングタイツ、UMB冬用パンツ、薄手ウィンドブレーカ、手袋)
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[ 2月12日 23:01 ]

カサンドラ

2月11日(土)

9時00分出発。気温4.5→7.8℃。西南西4.0mの風(給水:Pocali水。往路:やや向かい風、復路:やや向かい風) 2時間の予定で出発!家を出るのが遅いと、練習時間が短くなる。その分、速くランするか。往)凸凹だらけだが、後ろから並走するランナーの足音を目標にラン。復)休養十分のためか、ペースが落ちずにラン。意識的にビルドアップ?(上げきれないか?)前にいるランナーを余裕の顔で抜いてゆくのは気持ち良いものだ。【40M 通常練習 5:15×8.5×2】
(UMB黄緑黒長袖冬シャツ、CWX赤柔流長袖インナ、C3fit厚黒圧力ロングタイツ、UMB冬用パンツ、薄手ウィンドブレーカ、手袋)

Warm Up 14:39 ...もっと見る

[ 2月12日 22:54 ]

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