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dotarun鉄

12月4日(日)

朝7時からの練習会に参加したものの6キロしかついていけんかった。
まあ、こんなもんだろ。

クリソス練習会に待望の金さん来たる。
質疑応答メモ(私の主観と記憶なんで間違いなど教えて下さいね。)を忘れないうちに投稿します。
よく、飲んだ‼️

①走り始めて3ヶ月程度の初心者が自分本来のペースよりも速い練習はしてよいか。
▪️1分も縮めで走るのは無理がある。ジョギング続ければ自然と速くなる。

②靴の片減りについて
▪️靴底の黒い部分は磨耗に強いところだが、そこが減っていのなら、原因を確かめる必要がある。(質問者は)股関節等が硬すぎると思う。
踵から着地してもいいからバランスよく抜けるように。
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[ 12月6日 0:49 ]

かっちゃん

練習会と懇親会、お疲れさまでした。
鉄さんの質問、とっても良かったです☆
床に仰向けにねて、反動で腰を持ち上げる体操!!
やってみようとおもいます~^^/

12月6日 0:55

かっちゃん

スミマセン、反動は使わずでした。。

12月6日 1:03

dotarun鉄

なかなか、エクササイズとしてはできないね〜。頑張りましょうね。

12月6日 18:30

さる茶ん

これだけ走れれば脚は大丈夫ですね~^^

12月6日 5:54

dotarun鉄

それがね、岡山以降疲労が抜けないで困っているのよ。年だと思うね。
少年老い易くラン成り難し!

12月6日 18:32

みぽりんさんが「応援してます 」と言っています

ako_7of9さん、かよもんさん 他 3人が「お役立ち 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

dotarun鉄

11月29日(火)

かよもんさんが「応援してます 」と言っています

ako_7of9さん、KEIKO potさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

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