プロフィール

でーさん さんが 第5回 上野恩賜公園早朝元気マラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年8月5日(日)

種目: 10km

でーさん

5月19日(土)

【加須はなさき毎月マラソン】中止。周回2kのコースを10周+1周(ダウン)

ラップ(5km)
25'57
26'35
25'36
24'36
5'44-0'33

⚫振り返り
(1)mattさんの川の道完走報告会に参加。朝6:48南砂町発花崎着8:19。雨どころか晴天にもかかわらず大会は天候不良?のため中止(朝から晴天でしたが前日決定した模様)でしたが、自主連ということで柴又を想定して120分走。お陰で120分走から川の道の話を聞きながら練習することができ、あっという間の2時間でした。

(2)1周2kmのコースを10周+1周(ダウン )。ほぼフラットのコースで走りやすく、BBQ場、プールも併設されていて練習環境が整っていてプール開放期間にまた来たいと思いました。 ...もっと見る

[ 5月19日 17:42 ]

がんちゃんさん、ニケさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

短ピー!さんが「すごい! 」と言っています

でーさん

5月18日(金)

今朝は二度寝してしまい、いつもよりスタート遅れたので仙台堀1周コース。きのうはいつも以上に練習で汗をびっしょりかいたので身体も疲れたと言っているようです。

気温20.6度。着替えると汗が額からポタポタ落ちるぐらい湿度が高いけど、外に出るとひんやりしていて爽快感あり。

きのう夜アイシングした右足脹脛の状態チェック。疲れもあり身体も重い感じなので木場公園でなく仙台堀ー塩の道ー横十間川ー仙堀1周コースとしました。

走ってみると、右足脹脛はアイシングしたお蔭で特に違和感なかったのでケアしながら負荷かけていけそうです。右膝は、走っている時、あまり気にはならない程度の痛みがはしることがあるがこれは長い距離を走り終わったあとに出るのでもうしばらく様子をみてみよう。 ...もっと見る

[ 5月18日 6:29 ]

2人が「応援してます 」と言っています

がんちゃんさんが「お役立ち 」と言っています

でーさん

5月16日(水)

まえけん

おはようございます。いつも何時起きで、何時スタートされてるのですか??

5月16日 7:03

でーさん

年間通じて4時スタートできるように起床してます。今の時期はもう辺りが白んでいますが冬は最後まで真っ暗なのでチカチカつけて走っています。荒川走る場合はいつも1キロpから6キロpの平井までの5キロ往復10キロ走ります。一過性朝ジョグで会えるのを楽しみにしています笑

5月16日 18:38

あっかさん、eri-kさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

まえけんさんが「すごい! 」と言っています

でーさん

5月13日(日)

第12回 歳の鬼あし多摩川ランニング大会 完走

50.0km

4時間10分01秒

【第12回歳の鬼あし多摩川ランニング50k】に参加。2015年、2016年に続き3回目の参加。2015年タイム4時間21分51秒、2016年タイム4時間17分02秒を上回るコースベスト4時間10分01秒でした。

今日は朝から曇り空、午後から本格的雨の予報。毎年暑さに苦しむ鬼あしは、涼しい気温でとても走りやすく大体キロ5イーブンで最後まで走ることができました。

【鬼あし振り返り】
(1)前日は東砂荒川朝練10kに参加。レースペースのk5で5キロだけ走りました。6:30南砂町から東西線中野経由日野へ向かい8時すぎに現地到着。

(2)柴又3週前の最後の50k走の位置づけ。

(3)今日の設定ペースはキロ5。50k4時間10分を目標にしました。 ...もっと見る

[ 5月13日 16:45 ]

みやっち

順調に調整が進んでいて、柴又が待ち遠しいのではないでしょうか?
私は先週、手術が終わってリハビリに入りましたが、走れるのはもう少し先になりそうです。

5月13日 18:15

でーさん

暑くなかったので柴又対策にはなりませんでしたが、70kmまでのイメージはできました。リハビリ順調ですか?みやっちさんが柴又参加しても恥ずかしくないような走りできるよう準備します。

5月14日 6:39

cony_jn

お疲れさまでした! レースベストおめでとうございます! というか、キロ5イーブンで50キロは素晴らしいです。柴又に向けて順調な仕上がりですね〜。

5月13日 21:02

でーさん

ありがとうございます。走りやすいコンディションの中、給水給食、リズム、ペースなどについていろいろな経験ができました。もうロングは終わりでこれからうまくピーキングしていきます。

5月14日 6:42

短ピー!さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

eri-kさん、ヒロさん 他 13人が「すごい! 」と言っています

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