プロフィール

ろこなぶ

9月17日(日)

ぐ。

ろこさん、一緒に走ってくれてありがとう(^^)

また、一緒に走ってね(^^)
4'30で30を余裕を持って走れるように
頑張ります笑

9月17日 15:18

ろこなぶ

11月ごろには
平気でキロ4分半で30㎞走ってるような気がする(^-^;

9月17日 17:16

ぐ。

こっからあげていきまーす(^^)

涼しくなってくれないと、
毎度命懸けの練習になるんです笑

9月17日 17:22

ユカさん、narikoさん 他 6人が「写真GOOD! 」と言っています

ろこなぶ

9月17日(日)

体重: 54.3 kg

体脂肪率: 8.5 %

YORIJI

昨日&今日で良いセット練になりましたねー(^_−)d

9月17日 20:20

ろこなぶ

やっとまともに練習できるようになってきました。まだまだですが、故障せずに神戸まで上げていきます。
こっちはだいぶ風が吹いてきましたが、思ったよりはマシですσ(^_^;)

9月17日 21:40

こーじさん、93 (くっさん)さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ぐ。さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

3人が「写真GOOD! 」と言っています

ろこなぶ

9月16日(土)

体重: 54.9 kg

体脂肪率: 10.2 %

こーじさん、93 (くっさん)さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ろこなぶ さんが 世界遺産姫路城マラソン2018 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年2月11日(日)

種目: フルマラソン

いきごみ:

姫路城をバックに笑顔でサブ3する

ろこなぶ

9月14日(木)

体重: 53.7 kg

体脂肪率: 8.8 %

こーじさん、93 (くっさん)さん 他 9人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

ろこなぶ

9月11日(月)

体重: 53.8 kg

体脂肪率: 8.3 %

nariko

日にち近いんでしたかねぇ?泉州、久しぶりにエントリーしました。近いんも魅力です!

9月12日 7:43

ろこなぶ

お疲れさま、無事に帰って来たんですね。
あ、いろいろあったようですけど完走おめでとうございます。
泉州、だいぶ迷ってます(^-^;
さすがにワタシばっかり楽しむのは家族に申し訳が立たんしなあ。

9月12日 15:54

こーじさん、マーサさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

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