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masa

12月1日(木)

ナス夫

PB更新いけますよ! 楽しんできてくださいね☺️

12月2日 9:36

masa

記録は更新できればいいですが、気にせず走ってきます

12月2日 11:31

2人が「応援してます 」と言っています

masa

11月30日(水)

酒林

やっぱりスピ錬ですねw
ラストの2'59が素晴らしい。

12月1日 5:02

masa

瞬間的なら、このぐらい余裕です^^;

12月1日 7:19

ナス夫

最終刺激ですかね?イイ感じでレースに入れそうですね☺️

12月1日 7:55

masa

やる気はないので、レースは適当に行きますよ^^;

12月1日 8:53

3人が「応援してます 」と言っています

masa

11月28日(月)

酒林

次はフルか。
金曜だけ休んで、残りはスピ練で鍛えましょうw

11月28日 12:21

masa

流石に、それはきついので回復主体にしまづ
そこまでしたら、週末爆死です^^;

11月28日 13:27

ナス夫

お疲れ様です。連日追い込んでますね〜(-。-;
レース以外ではキロ5を切るペースでは殆ど走らないので、スゴイですよ。

11月28日 13:09

masa

長めの距離の練習もした方がいいのですが、根性無しなので、短い距離でさっさと終わらせたいです
後、今季はハーフメインなので、スピード自体も底上げしないとダメなので

ウルトラは、今更ロングの練習しなくても、完走だけなら問題ないので気にしない事にしました

ナスさんは、スピード練習しなくても本番で結果出せてるので問題ないでしょう^^

11月28日 13:26

3人が「応援してます 」と言っています

masa

11月27日(日)

フカパパ

私は出張でランはご無沙汰でした。太って帰ってきました・・(^^ゞ ダメダメですねー。

11月27日 22:27

masa

私も、トライアスロンシーズン終わってから、運動量減ってるので、少しずつ増量してます

そのうち、どこか区切りに落とそうと思います

油断すると、すぐに体重増えます^^;

11月28日 13:39

1人が「すごい! 」と言っています

masa

11月26日(土)

酒林

最近はメンタルも鍛えているなw

11月26日 14:11

masa

鍛えられているか分かりませんが、10キロ45分台ペースを練習ペースまで、底上げしたいですね

そのぐらい走れないと、ハーフで30分切るなんて夢のまた夢^^;

11月26日 15:09

3人が「応援してます 」と言っています

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