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masa

12月10日(日)

第29回 袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA 完走

42.1km

3時間41分29秒
酒林

余裕ありすぎw
何で突っ込まないのか?w

12月10日 17:11

masa

今回は、余裕を持って走りました
ただ、湘南の疲れが残っていたので、このぐらいで行って結果良かったと思われます

12月10日 20:39

酒林

何で疲れたのか?
よーく考えてみようw
どうせ聞かないけどw

12月10日 20:47

masa

寝不足かな
もしくは、前日の仕事でしょう^^;

12月10日 21:09

1人が「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

masa

12月6日(水)

ナス夫

袋井はアップダウンが多いですけど、季節的には走りやすいと思います。
フラットでも殺風景のコースよりはマシですよ。

12月6日 16:38

masa

昔のコースと比べたら走りやすくなりましたが、それでも久しぶりに走ると、こんなに坂あったっけ?って感じのコースです^^;

最近、平らなところしか走ってないので、どこまでいけるか未知数ですね^^;

12月6日 16:48

酒林

休みだから4'30を意識して20キロ走らないとw

12月6日 19:13

masa

5分ぐらなら余裕でいけますが^^
イメトレなら、いつもキロ3分です^^

12月6日 20:43

3人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

masa

12月4日(月)

酒林

来週大丈夫なのか?

12月4日 11:57

masa

大丈夫でしょう
一週間あれば、回復します^^

12月4日 15:02

酒林

さすがというかw
あきれてるというかw

12月4日 18:45

放射線占い師

フル完走の翌日で”軽く”12kも走れる余力があるのはやっぱり凄いですw。

12月4日 12:41

masa

結構きついですよ^^;
ただ、3日間レース参加した時と比べたら、大したことありません

とはいえ、週末もレースなので回復優先です

12月4日 15:03

2人が「応援してます 」と言っています

masa

12月3日(日)

第12回 湘南国際マラソン 完走

42.1km

3時間43分55秒
酒林

ナイスラン、お疲れ様でした。
やっぱりフルは難しいなぁw
35キロの女神にやられましたねw
ゆっくり休んでくださいねw

12月3日 15:42

masa

持久力だけでなく、給水も上手くやっていかないとフルはきついですね

元々、レース中の飲食は苦手なので、水もあまり摂取しなかったのは失敗です
というより、スルーしたエイドもありました

ただ、補給しっかりとすれば33分台は行けそうです

静岡までに、色々試してみます

12月3日 18:16

酒林

来週も試せますねw

12月3日 18:18

masa

10キロ毎のペースみたら、ほぼ3時間30分ペース。
やはり、速すぎました^^;

ただ、大分速いペースで走れるペースが伸びてきているので、練習の成果は出てますね。

今度の週末は、きついコースなので40分切りが目標です

12月3日 21:41

ナス夫

お疲れ様でした。
masaさんの実力からすればサブ3.5はいつでも出せるはずなので、次回ですね☺️

12月3日 22:31

masa

私は、こんなもんですよ
記録への執着あまりないので、いつまでたっても進歩しませ
が、楽しく走れているので結構満足してます

12月4日 14:58

1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

masa

12月1日(金)

酒林

今日は数キロ、体をほぐして爆走ですねw
良いレースをw

12月2日 7:46

masa

急激に冷え込んだので、日曜日は心配です
待機時間が辛いですね

12月2日 9:59

2人が「応援してます 」と言っています

masa さんが 第28回 熊谷さくらマラソン大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年3月18日(日)

種目: ハーフマラソン

masa さんが 第25回 竹富町やまねこマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年2月10日(土)

種目: 23km

masa

11月30日(木)

酒林

休養モードを入れて爆走ですねw

11月30日 18:52

masa

週末は、安定の走りでいきます^^
爆走最後まで続けばいいですが、失速すると地獄ですので^^;

11月30日 19:52

ナス夫

仕上がりからするとサブ3.5は余裕だと思いますけど、気にせず楽しんで走ってください。結果は後から付いてくると思うので…

11月30日 22:17

masa

まだ、現状では記録厳しいかなと思ってます
気持ちがついていけてないので、気力でタイム狙うには厳しいので時間かけて脚力、心肺機能鍛えていきます

なお、岡山で35分も相当きつかったですよ^^;
まだ、サブ3.5無理そうです

12月1日 7:13

3人が「応援してます 」と言っています

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