プロフィール

しょうちゃん

1月15日(日)

先週,左ふくらはぎに痛みが出た後,治療院で診てもらったところ,故障ではなく,筋肉が緊張している状態が続いていて,脚が筋肉痛になると痛みが出るということだ。
故障じゃなかったのはよかったけど,痛みが出たら数日走れないことに変わりはないし,緊張は故障になるリスクが高いだけに,無理ができないことにも変わりがない。
年明けのランで痛みが出てないときのランの内容から,ジョグだったら長い距離を走っても痛みが出ないのでは!?
ってことで,ジョグでシーズン初のロング走をすることに決定。

約3kmごとのラップ。
 6:15-5:55-17-04-4:59-5:00-13-30-10
久しぶりにカミさんが走るというので,カミさんが折り返す約5kmまではのんびりペース。
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[ 1月15日 23:38 ]

しもじぃ

ふくらはぎ故障でなくてよかったですね!
セルフマッサージを行うようにすると 筋肉の疲労が取れますので
コツコツ励んで下さい!
自分に厳しくだけでなく 自分に優しくです(笑)

1月16日 15:41

しょうちゃん

ありがとうございます(^^)
ふくらはぎからアキレス腱周りは気にしてほぐしているのですが,なかなか全快とまではいかないです。
めげずに地道にやっていきます!!

1月16日 23:39

しもじぃ

そうです足元をみての地道が一番だし 近道だと
思っている お爺ちゃんです。

1月17日 2:47

しょうちゃん

そうですね,遠回りなようで地道が1番ですね。

1月17日 8:29

よね

お~!よかったです。順調に行けば勝田はなんとかなりそうですね!焦らず復活してください!ペースは遅くても3時間走るのはキツいですね!

1月16日 23:46

しょうちゃん

あと3回のランで痛みを出さずにどれだけ回復できるか,逆算しながら走るよ(^^;
4:30/kmくらいでフルを走れるまでに回復できればよいんだけど。。。

1月17日 8:30

ふるやぁ

シーズン初のロング走が出来てよかったですね!
勝田走れそうですね^^

1月17日 9:01

ふるやぁさん、たばた(さ)さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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しょうちゃん

1月10日(火)

ユイママ

最近、確かにハーフを走ると痛みが再発していますね。
なかなか上手くいかないですね。
お大事にしてね。

1月10日 22:49

しょうちゃん

ありがとう。
4min/kmに程遠いスピードなのにハーフが鬼門とは情けない(T-T)

1月11日 0:15

ふるやぁ

お大事にです(>_<)

1月10日 22:53

しょうちゃん

ありがとうございますm(_ _)m

1月11日 0:15

ふるやぁさん、ユイママさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

しょうちゃん

1月8日(日)

今日はハーフの最大の勝負レース,ハイテクハーフマラソン。
本来なら1:20切りを目指すところだけど,故障明けで万全の状態には程遠いため,目標は1時間半切り。
結果は,1:26:26と思っていたよりは走れたかな。

スタート直後はきつく感じない程度で入ったけど,安定してからは4:05/km前後で無理なく走れて思ったよりいい感じ。
っが,このまま押せるかと思った8km過ぎに落としたつもりがないのに4:10/kmまでペースダウン。
折り返し前後のアップダウンで脚に疲労感も出てきて,全体的に抜かれ基調となる。
2km過ぎから視界にとらえていた永井さんに追いついてはまた離されを繰り返したけど,折り返し後についに振り切られ,完全に見えなくなる。
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[ 1月8日 18:34 ]

しもじぃ

故障で走れない期間が長いのに 1時間26分で走ちゃうの。
何という才能なんでしょう
練習してる私は 何のために練習してるのか わかんなーーいです。
筋力とか 心肺機能とか 並外れて凄いのかなー

1月10日 16:45

しょうちゃん

しもじぃさんが私くらいの時に比べたら足下にも及ばないのでは(^^;;;
心肺機能は幼少期からあった方ですが,筋力はむしろない方だと思います。

1月10日 18:37

なかちゃんさん、7gaiさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

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しょうちゃん

1月4日(水)

ふるやぁ

故障が良くなっているようで良かったですね!

1月5日 13:00

しょうちゃん

走った翌日に痛みが出てましたが,今日も筋肉痛はありますが故障の痛みはないので,山は越えたようです!

1月5日 23:54

しもじぃ

嬉しい誤算は良かった 良かったですね!
脚に自信がつけば 次のステップに行けますよね。

1月6日 15:51

しょうちゃん

はい,ようやく私の冬シーズンが始まりました(^o^)
1か月ノーランの状態から短期間で合計とはいえ2時間超も走ったので,2日経っても筋肉痛がひどいです(苦笑)

1月7日 1:09

ユイママさん、とりさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

kk2さん、なかちゃんさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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