プロフィール

しょうちゃん

11月3日(土)

kikuさん、なかちゃんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

しょうちゃん

10月28日(日)

右ふくらはぎをプチ故障してから2週間経ったので,治療院で診てもらえてはいないけどさすがに少しは走れるだろうと,ジョグで入って様子見しながらBUすることに。

 4:45-34-22-57 (約3kmごとのペース)

途中まではいい感じだったけど,最後に違和感が出たのでジョグに切り替えて終了(--;;;

序盤はピッチを通常の走りと同じでペースを抑える走りで入る。
気にし過ぎなのか,右ふくらはぎに違和感未満の変な感覚があるけど,走っているうちに気にならなくなるので,予定どおり約3kmごとにビルドアップ。
2週間ぶりとあって,心肺はちょいきつく感じたものの,感覚はいい感じで無理なく上げていけてたけど,最終区間に入って,サブスリーペースまで上げようと一段上げたところで,右ふくらはぎの内側の上の方に軽い違和感が。
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[ 10月28日 22:16 ]

なかちゃんさん、ふるやぁさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

しょうちゃん

10月21日(日)

第43回 板橋区・高島平ロードレース大会 不参加

0.0km

たばた(さ)

私も思い通りに走れず、増量中です。早く気にせず思いっきり走れるようになりますように^ - ^

10月22日 6:22

しょうちゃん

お互い,なかなか万全の状態になれませんね。
年内には織田で一緒に走っていたいですね。

10月22日 8:18

ふるやぁ

残念!今年から20キロは8時30分スタートに
なったんですね!
初参加でしたが、日陰もあって走りやすいですね!来年も出ようかな?
岩井将門までには、良くなって下さい!

10月22日 8:16

しょうちゃん

10kmは時間が遅くなって朝のんびりできると思っていたのですが,昨日の天気だと出てても暑さでやられてそうです(^^;;
いわいはなんとか1時間半を切れるくらいまでには回復できれば。

10月22日 17:05

ふるやぁさん、Hiroさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

しょうちゃん

10月14日(日)

一昨日に来週の10kmレース向けのスピード練をしたので,今日は1か月後のハーフに向けてハーフ長の距離走。
今シーズン初・・・どころか,故障期間があってハーフ以上の距離走は1年8か月ぶり。
4:30/kmで入って,余力があれば後半にサブスリーペースまで上げられればよいかなと思ってスタート。
3km前後ごとのペースで

 4:24-25-22-15-10-10-5:33

20km手前までは想定外にいい感じだったのに,最後に右ふくらはぎに違和感が出てしまい,ラストの約2kmはジョグに(--;;;

往路は軽い向かい風もあってきつく感じ,ペースも4:30より速いのか遅いのかも全然分からなかったけど,3.3kmの通過が思ったより速くていい感じ。 ...もっと見る

[ 10月14日 23:29 ]

ふるやぁ

1カ月後のハーフって、将門ですね!
宜しくお願いしまーす!
その前に故障しないようにお願いします!

10月15日 16:13

しょうちゃん

はい,もちろんいわいです。
っが,すでに日常生活で痛みが出るほどになっちゃいました(T-T)
今週末の高島平はあきらめるにしても,いわいまでどこまで戻せるか。。。
なぜかいわいに万全の状態で出られません(;_;)

10月15日 21:51

Hiroさん、ゆまさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

なかちゃんさん、SaeSatoさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

しょうちゃん さんが 第20回 ハイテクハーフマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2019年1月13日(日)

種目: ハーフマラソン

しょうちゃん

10月10日(水)

[ 10月11日 0:25 ]

ゆまさん、とりさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

なかちゃんさん、Hiroさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

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