プロフィール

やまおっきー

12月4日(日)

珍獣ちあき(=゚ω゚)

性別は!?w

12月5日 7:05

やまおっきー

おじさん!

12月5日 7:46

ライさんが「応援してます 」と言っています

ファイヤーマンさんが「すごい! 」と言っています

やまおっきー

12月3日(土)

Tsuyoshi

200×10本やって、そのまんま10000って練習っすか??
デブが1月末の勝田でサブ3復活するための、ウルトラC的な練習ある?(笑)

12月3日 15:27

やまおっきー

そう。
本当は15本やってジョグでつないで10000なんだけど。

30キロロング、10キロPRを週1回ずつ頑張るだけで余裕でしょう。
その他の日は100×10の流しだけやって動きを良くするだけでいけるんじゃ。

12月3日 15:37

Tsuyoshi

まじか~。それならハードル低いな~(笑)よし、それでやってみようっと!WWW
ありがとう☆地力が戻ってきたら、200×15本+10000もやってみよう。

12月3日 15:53

やまおっきー

あ、時間あるなら10kmぐらいのジョグの後に100×10の方が良いよ。

12月3日 15:58

masahirock

これからっすよ!
ワイワイテンション上げて行きましょう!

12月3日 16:51

やまおっきー

ちょっとしたきっかけで走れるようになるんですよね。
今日が良いきっかけかもしれません。
ちなみに去年のきっかけは、masahirockさんと初めて走った東宮な気がします!

12月3日 19:18

masahirock

あの未知との遭遇ですねw
自分も途中、靴紐解けてラッキー的な。東宮3′40位で走りましたよね、今思うと無知って恐ろしいw
孤高のランナーって感じでしたしね。その印象が良かったなぁ^_^

12月3日 20:13

やまおっきー

あの頃も練習会では緩いペースなので仕方ないかと(笑)
今でも基本的に周りに同調しない奴ですが、そんな格好いいもんじゃ無いですw

12月3日 20:33

masahirockさんが「応援してます 」と言っています

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