プロフィール

もっち

10月17日(水)

第2回るつぼ5000mTT!
なんと総勢52名の熱い戦士!!

18分切りたい!
PB17'44"に迫りたい!

あざいの疲れもようやく取れてきた。
気温、湿度も申し分なし。
さらに申告17'45"に刺激的なメンバーが揃う。

気持ちも充実してたし、言い訳のしようがなかった。

スタート。3'36"~3'33"を窺う。
絶妙な強度で圧せてる感じはある。2kmでしんどくなる、でも5000TT、それで当たり前、と思って無理圧し。1周越える。ペースが陰り始める。3km通過。
3'33",3'33",3'36"。

ここで、前回同様toshiさんが前に行く。
もう一度気持ちが点火。食らいつく。でも脚はほぼ終わってきている。Yしみ君、ツムキンさんがじわっと前へ。先行のメンバーをひとり、ふたりと捕らえながら気持ちを必死に繋ぐ。4km通過。
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[ 10月18日 11:05 ]

おのちゃん

めっちゃ行きたかった(T_T)
刺激し合えた筈なのにー(T_T)

10月18日 11:02

おっしー

私にとっては、ナイスランです。
いずれは混ざりたいです‼️
もちろん、ランも山東も。

10月18日 12:19

ツムキンさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ロッキーさん、さちさん 他 13人が「すごい! 」と言っています

ももさん、おっしーさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

もっち

10月16日(火)

[ 10月16日 20:51 ]

あぴ

みたぞぉ〜〜内緒にするんでお小遣い下さい笑

10月16日 21:12

もっち

もーゆーてるやん(笑)
奇跡の瞬間でした(笑)

10月17日 7:13

ゆーせー

僕も今はライトレーサー3足とターサージール1足で回してます笑
ターサージール軽いしかっこいいと思いますよ!

10月16日 23:34

もっち

かっこいいね!ハーフまでは間違いなくジール!
ジャパンで、もしかしたらフル変われるのかもなぁ…迷い出し。

10月17日 7:15

ヤノッチさん、さちさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

ゆーせーさんが「すごい! 」と言っています

まさゆきさん、ツムキンさん 他 8人が「お役立ち 」と言っています

もっち

10月15日(月)

おのちゃん

お互いケガには気を付けましょうねー!
ストレッチなんかも入れながらメンテですね。

10月15日 7:42

もっち

ストレッチしまくりです!
ここもう少し!慎重と大胆を継続します!

10月15日 18:43

だん

この時期の疲れは、意外にも夏場の走り込みからくるものがあると教えてもらったことがあるで。僕は去年それでくたばってしまったので、気をつけて!!調子のいい時ほど、自分の不調には気付きにくいし。
今季PB期待してるで!!

10月15日 8:10

もっち

だん君ありがとう。
夏場の疲れが出るのは確かにある時期やね。でも夏場はしっかり継続して疲労抜いたし、僕の場合は明らかにペースの質が上がったことによる悲鳴やと思ってます。故障も常習者なので、その辺も気をつけて。慎重は重ねてるけどね。でも、大胆にもならないといけないシーズンなんよ。
期待しててや!必ずやるから!

10月15日 18:47

だん

故障じゃなく、PB更新の常習者になることを期待してます!俺の夢も託した!!

10月15日 19:34

もっち

10月14日(日)

ロッキー

おいらも参加します!(笑)(* ̄∇ ̄*)

10月14日 21:00

もっち

おお!よしむーとツートップ!!
よしむーは16'55"。ロッキーさんどうします!?

10月14日 21:20

ロッキー

一応・・・17分~17:30でお願いしたいとこですが・・・頑張ってヨシムーについて行きます!σ( ̄∇ ̄;)

10月16日 18:42

もっち

了解です!
よしむーも一気に火がつくかと(  ̄▽ ̄)

10月16日 18:49

さちさん、109ダさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

えりんぎさん、シゲキさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

もっち

10月14日(日)

ワトソン(マキバオー)

だめ、17分58で申告しますよ

10月14日 19:16

もっち

細かい(笑)
1745で行きますよ!
マッキーさんは1744でね(笑)

10月14日 19:18

ワトソン(マキバオー)

ではそれでいきましょう(笑)

10月15日 4:14

かわっちさん、ツムキンさん 他 13人が「応援してます 」と言っています

Tomoさん、べいやんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

もっち

10月12日(金)

おのちゃん

私は今朝走る気が起きませんでした笑
もっちさん凄い(^_^;)

10月12日 7:52

もっち

金曜朝のユルジョグ30分、やってると好調が継続するんですよね。験担ぎみたいなもんです(^_^)

10月12日 8:24

まゆまゆ

アドバンスト・マラソントレーニングって何ですか?

10月12日 22:46

もっち

僕が座学を始めて以来、最も心棒している、マラソントレーニングの教本です。理論書にありがちな読みにくさがなく、とても、わかりやすいですよ。

とは言うてもかなりの内容量なので、以下のサイトで要点をとても素晴らしく纏められてたので貼っときますね。

http://rundynote.blogspot.com/2013/04/blog-post_4.html?m=1

10月13日 5:24

かずっちさん、まゆまゆさん 他 13人が「応援してます 」と言っています

さちさん、ヤノッチさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

まさゆきさんが「お役立ち 」と言っています

もっち

10月11日(木)

回復見極めて…
少し微妙ではあったけど長居ウインド、キロ4へ。
無理なら早めの判断で415に乗り換え、と思ったけどこれ、まーそう出来るもんではないな(笑)

案の定。
回復間に合ってないからなのか、
そもそも走力がこんなもんなのか、
力みが抜けない。明らかに使いすぎてる。
そして415に乗り換えよう、という勇気が湧かない(笑)

15kmフリーから。
イーブンが良いのだけど、皆あげるあげる(^_^;)
ひとりでイーブン出来るメンタルが今日は無さそうで、こそっと最後尾まで下がりながらついていく。

そしたら、Kログさんに
「もっちさん、ファイト!」と言われて抜かれる。もう、ファイトするしかない状況に(笑)
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[ 10月11日 22:30 ]

おのちゃん

もっちさん練習量が多いからメニュー組むの
大変ですよね(^_^;)
この時期、ラスト上げの4’00/km20出来ると気持ちいいですよね(o^^o)

10月12日 8:24

もっち

距離無駄に多いだけですけどね(笑)
故障が怖くてポイントは慎重になってしまいます…
でもキロ4完走するとやっぱビールが旨い~(。>д<)

10月12日 19:33

おのちゃん

もっちさんサブ50して一緒に美味い酒飲みましょーね!!

10月12日 20:45

もっち

10月10日(水)

定時ダッシュで長居公園。
すいよーるつぼ前に60分弱有酸素走。
脚使うとまだ怖い感じあり。慎重に、フォーム意識したEペースランニング。445から、4半切るのが少し怖い感じやった。

明日キロ4出来るか、ギリギリ。
ペースともかく20は踏みたいのでスタートまで悩もう。

Facebookでは今日は少し少人数かな、と感じてたすいよーるつぼ。集まってみると今日も沢山の方にお越しいただいた。

敷居の上がりがちなインターバル練習、でも需要ある限りより多くの方に取り組んで欲しい。

5分半回し1人
6分回し10人くらい?
6分半回し5~6人?
7分回し4人。

他に別メニュー、応援ジョグ。 ...もっと見る

[ 10月11日 0:19 ]

Tomoさん、さちさん 他 21人が「応援してます 」と言っています

ゆーせーさんが「すごい! 」と言っています

ブリコさんが「お役立ち 」と言っています

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