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muratake

1月20日(土)

こたま

理想的なタイムであがれましたね❗️
僕は膝次第ですが,3人で楽しめそうですね(^O^)/

1月20日 13:39

muratake

LAPみたら段々上がってました。しかし走った後の疲労感が半端ない(笑)
本番は、4'50でシューズは、ジャパンブーストにします。
これで関門突破だ!
明日は、ちっぺ、マリちゃんの運転手として小岱山に行ってきます。
走るのより疲れそうf^_^;

1月20日 16:06

はーちゃん

ペースが上がらんと言っても、
安定してるし、この時期、良い練習になってると思います。
別大、記録更新目指して頑張って!
30㎞以降が勝負です。
そこからの、粘りでタイムが大きく変わります。
序盤、中盤、終盤の走りを計画的に
肩の力抜いて走ることを楽しめればいいですね。

1月20日 17:50

muratake

もう少し余裕持って、このくらいのペースで走りたかったんですが...
30キロまで我慢して走ります!

1月20日 21:23

A太郎さん、はーちゃんさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

muratake

1月18日(木)

Rinda

自分もインターバルしなきゃ❗️って思ってるのですが、
ゼエハアする練習を避けます( ̄▽ ̄)
きつい練習から逃げてます。

1月19日 7:42

muratake

俺も基本的にキツイの嫌いです。
Rindaさんがおらんとインターバルも気合入りません。
Hロキは、俺より早く来てたけど一度起きて、帰る時はまた寝てました(笑)

1月19日 14:03

うっちーさん、Nバランスさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

muratake

1月17日(水)

恭二

走りが重いのはこれから上がるけんでしょうね!期待してます(ง ˙o˙)ว

1月17日 18:40

muratake

恭二さんも休みだったんですね(*^^*)
俺は運動公園でした。重いままで終わりそう>_<

1月18日 23:49

こたま

お!仕上がってきましたね!
疲労が抜けたら走りも軽くなりますよ(^O^)

1月17日 21:28

muratake

全然仕上がっとらんですよf^_^;
4'30で行くつもりが、こんなんなってしまいました(笑)

1月18日 23:50

はーちゃんさん、うっちーさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

muratake

1月16日(火)

Nバランスさん、うっちーさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

muratake

1月13日(土)

寒かったですねぇ❄  週に2度の30㎞走! 仕上がってきてますね????  そして安定の湯らっくす合流(笑)
お疲れ様でした♪

1月13日 14:22

muratake

お疲れ様でした!
俺も言わなくても、ゆらっくす合流と思ってました(笑)
来週のSAM頑張ってください(^o^)/

1月13日 14:26

こたま

すごい…。週に100km走るとか,僕には無理です(>_<)
どんだけ脚が強いんですか⁉︎
別大では30km以降追いつかれそうだな…(^^;)

1月13日 16:34

muratake

たまたま100キロになっただけで全然脚は出来てないですよ笑
しゃべりながらだったので全然30走った感じじゃないです(*^^*)

1月13日 18:05

Nバランスさん、A太郎さん 他 4人が「すごい! 」と言っています

muratake

1月11日(木)

Rinda

今日も走ったのですか(*゚▽゚*)
雪が積もっている自宅の写真が家族から送ってきましたよ。
なかなか雪降ったみたいですね。
寒いので怪我だけは気をつけて下さい。

1月12日 0:15

muratake

昼は積もってたけど、夕方くらいには溶けて雨が降った後のような感じでした。
アクアでもみんな走ってたので走ろうかなぁと思って(*^^*)
走る距離は、今週がピークなので後は落として行きます。

1月12日 0:29

ひがっさん

別大に向けて絶好調ですね(*≧∀≦*)

1月12日 12:17

muratake

関門突破出来るか心配で焦ってるんです>_<
ひがっさんは、痛いみの原因が早くわかるといいね、とりあえず今は休足がいいのかな。

1月12日 13:39

ひがっさん

明日、掛かりつけの整形外科に行ってきます(>_>)
早く走りたいっすσ(^_^;)

1月12日 15:26

うっちーさん、ひがっさんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

Nバランスさんが「すごい! 」と言っています

muratake

1月10日(水)

Rinda

こんなに寒い中、1人30キロ走お疲れ様でした^_^
大丈夫です。
今日は寒かったし、多分風もあったと思いますので。
当日は楽に爆走できます❗️

1月10日 21:44

muratake

今日は、運動公園5キロコース貸切でした(*^^*)
ほんとは、35か40しようかと思ったけど寒さと脚も終わってたので止めました>_<

1月10日 21:55

こたま

冷たい雨風の中,しかも1人でこれだけ走れるのは素晴らしいですよ❗️
僕も今度,バーチャルむらたけさんと走らなければ!

1月10日 23:36

muratake

明日は、30キロは無理そうですね。
1人で走る時のペースが自分のペースなんだろうなぁと思いながら走りました。
これ以上のペースは、無理してるんでしょうね。

1月11日 23:36

1人が「応援してます 」と言っています

はーちゃんさん、A太郎さん 他 4人が「すごい! 」と言っています

muratake

1月8日(月)

こたま

今日はお疲れさまでした!
5キロコースもゆっくり走るつもりが、むらたけさんと走るとどうしてもペースが上がっていきます(^^;)

1月8日 16:54

muratake

お疲れ様でした!
俺も上げるつもりは無かったけど結果10秒づつ上がりましたね笑

1月8日 20:15

はーちゃん

今日の感じって、調子が悪いんですか?
メイン大会が近いので、気になります。

1月8日 18:17

muratake

2人とも年末年始で走り過ぎたのか体が重っかたです。
ここ2、3年では1番良い状態なのですが、それでもアオタイの時は良い結果出なかったし、別大は周りと競争せず自分のペースで行こうと思います。

1月8日 20:18

Nバランスさん、A太郎さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

muratake

1月7日(日)

はーちゃんさん、Nバランスさんが「応援してます 」と言っています

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