リハビリ・ラン。露骨に足が弱っている...少しずつがんばろう！

駒沢公園を周回。ちょっと懇親会続きで体が重くゆっくりラン。体脂肪のヒートテックを１枚まとったみたいで、早く戻さねば。。。

風は強いが快晴。後輩が頑張っていることもあり、年齢をいいわけにはできないな。

晴時々曇、気温10度、風速5ｍ程度と、ラン初めとしてはちょうどよいコンディション。

気温11度ほどで風が強いためウインドブレーカーを着てのランだが、やっぱり暑いね。
寒くなってきて膝や腰にダメージくるので、アフターケアをしなきゃ。
ピッチを速くする練習ってどうやって？

気温が低い夕方も風がなく、ランにはよい気候。2週間山行などでお休みしてたので、気持ちの良いランになった。最近、膝に違和感があるので、気を付けよう！

8:40二俣尾駅発、11:00日の出山着、13：00ツルツル温泉着

駒沢公園もだいぶ紅葉が色付き、時折落ち葉舞い散る今日。空は快晴で気持ち良い午前中、空気はひんやりで半袖ランパンはどうかと思ったが、調子よく走れた。ランニングクラブの人たちも多いね。フォームに気を付けてスピードと距離の両立をしていこう。

ランネット多摩川EKIDEN2013に参戦！楽しかった～
もうちょっとタイムが出たと思ったんだけどなあ。