プロフィール

ponta3384

9月10日(日)

2人が「すごい! 」と言っています

ponta3384

9月5日(火)

たっく

ジョギング練習だけでサブ3.5 まで可能 っていう
本もあるくらいだから大丈夫だよ。
スピードをつけるなら坂道をゆっくりでいいから走るといいかも。トレッドミルなら勾配をつけて ゆっくりでいいから走るといいかも。

夏の練習の成果が出るのは9月後半かもね。練習が結果として表れるのは時間がかかるよ

9月5日 22:42

ponta3384

ジョギングだけでサブ4はできたから、タイムリミット設けないならサブ4は余裕だと確信してます。でも女子の3.5はジョギングでは無理。男子なら継続的に練習時間とれるなら確実じゃないかな。
結果出るのに時間かかるのがわかってるから今追い込まないとやばい!という認識です。夏にやったのは20でへたれない脚作りだけですから。これだけでいつも10月スタートなのが前倒しにはなってるのです…。さらに10月までに足りてない練習足せば11月にはいつもの2月仕上がりくらいになるだろうという予測。

9月7日 21:08

おすすめイベント

JogNote