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銀色の道

12月3日(土)

20㎞走 1:27′35″
4㎞ダウン

8㎞お買い物

大濠公園で走ることにします。
出だしの足取りは普通。
途中の温度計は13度。
ひんやりしますが、太陽が出ているので徐々に暖かくなるでしょう。

大濠公園に着いてスタート。
㌔5分未満で14-20㎞くらい走ろう。

明日は福岡国際マラソンがあるので、出場選手たちもアップしているかもしれません。
そんなランナーを発見しながら走ることにします。
最初の1㎞通過は4分13秒。
うそ!?そんなに速かった?

今日の練習ではそんなペースで走ることを求めていないので少し落とします。
最初の3㎞くらいまではペースが速かったこともあり、慣性に乗った楽な走りが
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[ 12月4日 0:46 ]

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銀色の道

11月27日(日)

第34回 門司港レトロマラソン 完走

10.0km

40分00秒

7年連続7回目の門司港レトロマラソン(10㎞)に参加してきました。

昨日は職場のSさんと合同練習で20㎞走り、それプラス10㎞走ったので合計30㎞
走ってしまいました。
これで今日の10㎞がどんな感じなのか確かめてみましょう。

前日は20時半頃就寝。
当日は午前5時起床。
朝食としてご飯とお味噌汁と卵焼きを頂きました。

6時37分の電車に乗ります。
ラン仲間のMさんは風邪を引いたそうで、今回は不参加です。

小倉駅に着いて、後部車両の切り離しのため、前部車両に移動したところ、
偶然ラン友のK本さんに出会いました。
ご挨拶して、より速い向かいのホームの電車に乗ります。
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[ 12月1日 0:49 ]

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