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銀色の道

12月6日(火)

14㎞走 1:29′55″

昨日はおさぼりさんしてしまいました。
今日は走ろう!と意気込んでいましたが、ご飯を食べるとついつい寝てしまいました・・・。
夜中に目覚めて走ることにします。

外は結構寒そう。
近場のコースをタイムを気にせずゆっくり走りますか。
タイムは気にしないので、時計はせずに走ろうかなと思いましたが、一応ゆっくりながらも
ラップは取ることにします。
ラップを見ることが楽しみな私はラッパーです。
帽子を斜めに被って、フレミングの左手の法則をし、YO-YO-YO-!と
顔を左右に突き出しながら走りますか。

Tシャツにアームウォーマーをして上着を着ます。 ...もっと見る

[ 12月9日 4:31 ]

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銀色の道

12月4日(日)

[ 12月4日 23:54 ]

mako

読んでて、とっても楽しくなります・・
いつも、楽しみにしてます・・って、私も、練習さぼらず、走らなきゃ!!反省(^_^;)

12月6日 20:34

銀色の道

マコさん、おはようございます。
楽しいですか!?
こんな拙文をご覧いただき、かように思って下さるとはマコさんの心の広さでございます・・・。
ありがとうございます。
基本、自分の忘備録としてつけていますので、うだうだと好き勝手に書いています。

私もかなりおさぼりさんしております。
福岡国際の応援に行って刺激をもらったのですが、早速この体たらく。
ある程度の計画を立てて、工夫して時間を作り、鉄の精神力をもって実行しないといけません。
あ、いや、鉄の精神力をもっていなければ実行できない計画は、私の場合絶対に続かないので、豆腐もしくは豆乳並みの精神力でも続けることのできる計画を立てなければなりません。
年内はあとハーフとフルがあるので、まずはそれに向けて頑張ります!
・・・とはいえ、今更あがいてもハーフとフルはここ3ヶ月ほどの練習の結果しか出ないので、とりあえずベストを尽くします。

12月9日 5:02

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銀色の道

12月3日(土)

20㎞走 1:27′35″
4㎞ダウン

8㎞お買い物

大濠公園で走ることにします。
出だしの足取りは普通。
途中の温度計は13度。
ひんやりしますが、太陽が出ているので徐々に暖かくなるでしょう。

大濠公園に着いてスタート。
㌔5分未満で14-20㎞くらい走ろう。

明日は福岡国際マラソンがあるので、出場選手たちもアップしているかもしれません。
そんなランナーを発見しながら走ることにします。
最初の1㎞通過は4分13秒。
うそ!?そんなに速かった?

今日の練習ではそんなペースで走ることを求めていないので少し落とします。
最初の3㎞くらいまではペースが速かったこともあり、慣性に乗った楽な走りが
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[ 12月4日 0:46 ]

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