プロフィール

笑石人

1月17日(火)

[ 1月18日 1:05 ]

やっサンさん、あっくんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

笑石人

1月15日(日)

☆けん・ずるうさぎ

インターバル翌日に9時間ロングとは、そりゃかな-り効きますわー!
7km弱周回コースも精神鍛えられそうで。
いやはやお疲れさまでした。

1月16日 16:00

笑石人

雪国の人は室内でグルグルやトレッドミル、長いトンネルや地下通路を行ったり来たりしてますよね?雪道走るツワモノも!それを考えたら普通に乾いた道路を走れる私は恵まれてますよね?
スピード練習とLSDの組み合わせは怪我のリスクが高くなりますが、距離以上の効果が得られる時短トレとも言えます。無理せず上り坂は超ゆっくり走りました。でも、息は上がってるので効果は実感できます。(^_^;)

1月16日 16:59

2人が「応援してます 」と言っています

さちさん、ガンツさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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