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かず_62

3月23日(木)

バレルック

お疲れ様です。自分の場合は、血豆ができたら、即針を刺して血を抜くことにしています。そのままにしておくと、指が鬱血して重く鈍痛のような感じになるからです。血を抜いてしまえばサッパリ。慣れっこになっています。

3月24日 7:16

かず_62

具体的なアドバイス、ありがとうございます。
今回は既に水疱も収まってきているので放置しますがきっと今後もあることだと思います。
多分、皮が破れ剥けてくるのでしょうが次回は血を抜くようにしてみるつもりです。
昨日、前回のアドバイスを思い出し少しだけスピードを意識して走ってみました。ロング走と組み合わせて脚力を作ってみようと思います。

3月24日 10:26

かず_62

3月19日(日)

第20回 板橋Cityマラソン 2017 完走

42.1km

4時間05分37秒

走ってきました、板橋Cityフルマラソン2017。
先ずは結果。添付画像の通りグロス速報 4:05:37 ネットでも4時間切れてません。
まあ、想定通りなんですけどね。
もっと言えば予想以上の出来だったんですけど。
今日のフルを今シーズンのメインレースとしていたのですけど、ちょっと事情があってあまり真剣にトレーニングが出来ていませんでした。
今月に入って全くスピードが上がらない事に愕然としながらも、せめて立ち止まらず痙攣せず走りきることに目標を変更しました。
最後の悪あがきとして14日と15日、二日続けてロング走とロングウォーキングをしました。とにかく長時間倦むこと無く体を動かすことに慣れておきたいと思ったからです。
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[ 3月19日 22:07 ]

バレルック

お疲れ様でした。30kmを2時間45分内で走る練習をしましょう。腕振りをしっかりと。サブ4!

3月20日 7:07

かず_62

有難うございます。
確かにここ数年、フォームに気を付けていたつもりでも姿勢ばかりを注意して腕振りはあまり意識していませんでした。
腕振りが走りをリードするって感じで良いのでしょうかね。
30km/2時間45分というと1km/5:30のペースですね。
OKっ!心がけてトレーニングします。

3月20日 10:36

ジャコビ

混雑したレースのようでしたがナイスランです。次のレースは期待できそうですね。

3月20日 9:59

かず_62

有難うございます。
とても大きな大会でいつも混雑しているんですが、今年は特にランナーの多さにビックリしました。つくばマラソンみたいなウェーブスタートも有りかなぁ〜なんて思いました。
おかげさまでラン自体はまあ、良しとしています。後半の落ち込みも想定通りでしたしね。
秋のフルマラソンにはもう少し納得できる走りをしたいと思っています。

3月20日 10:41

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2人が「すごい! 」と言っています

かず_62

3月18日(土)

ソシエ

かずさん、気楽にスタートラインに立ちましょう~
明日は暑くなるのかな?
42㌔楽しんできて下さいね。
高知からエール送りまーす。

3月19日 21:52

かず_62

記録、アップしました。
寝不足で身体が持つかちょっと心配してましたけど杞憂に終わってホッとしてます。
ありがとう。

3月19日 22:27

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