今日は湘南マラソン。25K過ぎから、脚が重くなり走り込み不足を痛感したレースになった。TOTALでは、キロ6分ペース。必ず、次回はリベンジしたい。

20:30～21：30　初めてのナイトラン。直前まで雨だったため、涼しくて快適だった。

16：00～17：00川沿いを走る。湘南まであと70日。ペースをあげてトレーニングに励みたい。

7:00～7：45　久々のラン。日差しはもう暑い。この夏休みを使って走れるカラダを作り直したい。

6:30～8：00　多摩川ラン。風は気持ちいいが、日差しは強くなってきた。湘南のエントリーも決まり、目標ができた。まずは、脚のスタミナ作りと筋トレでベースを作っていきたい。

今日は東丹沢トレイルラン。天気が心配であったが、スタート時は曇り。ただ気温が低くウインドブレイカーを着てスタート。行きは相変わらずの上りで山頂付近では雨と霧で気温も下がってきた。10Ｋは56分とまずまずだったが、下りに入る頃にはタイムをロスしており、昨年の記録を10分下回る結果となった。

15：30～17：30　　多摩川ラン。丸子橋～二子橋コース

10：00～12：00　多摩川ラン。

7:00～8：00　砧公園をラン。

17:00～18：00　今日は砧公園で初ラン。トレイルをイメージして坂道・芝生を走る。