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T☆春

1月16日(月)

egu9

お疲れちゃん!30やってそのまま環七走って帰った感じやろ・・・怖いわ(((^^;)

1月16日 19:13

T☆春

そうなんです!そのまま自由通り→目黒通り→環七で帰りました♪ 最近長い距離走ってなかったので追加ランです(^o^) でも、、これくらいの練習はまだまだ序の口なのです(笑)(^o^;) 友人にもっと凄い練習する人が沢山います(笑)

1月17日 20:34

たくや

シビル氏によると30km走はレースペース+10秒でできればいいらしいです(・ω・)ノ

1月16日 21:28

T☆春

おー!! シビル理論だとそうなんやね!( ; ゜Д゜)
ギリギリセーフ??(笑)(^o^;)
それを信じてやるしかない!!\(^o^)/

1月17日 20:36

koiさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

てっぺーさん、Yuckeyさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

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