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はっぽうさい

12月6日(火)

FUNRUNFUN

5連走!
明日走れないから今日走っとこうって、ランナーらしくなってきましたね(*^ー゚)

12月7日 0:59

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はっぽうさい

12月5日(月)

FUNRUNFUN

やれやれですね。
疲労を抜くなら㌔6'30~7'00ジョグが良いですよ。
全くバネを使わないから!

普段は時間も無いでしょうし、㌔6ですね(^o^)

12月5日 23:04

はっぽうさい

ホント、やれやれです笑
こないだのフルマラソンがちょうどキロ5だったことを考えると、5分台はジョグとしては速すぎますね^^;
キロ6で脚作っていこうと思います。

12月5日 23:23

FUNRUNFUN

ジョグも走りも、基本は㌔6です♪
㌔6で走れていれば、あとはレースのアドレナリンで何とかなるもんです!
脚の不安が無くなったらぶっ飛ばして下さい☆

12月5日 23:52

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はっぽうさい

12月2日(金)

FUNRUNFUN

距離まで控えめ(^o^)

200kでもメッチャ速い人いますよね。
ほとんどレースペースで走ってる感じだけど。
それはそれで危険!

12月2日 8:50

はっぽうさい

夏場に故障したのは急に距離を伸ばしたことが原因のような気がするので。。
安全第一でいきます!

12月4日 0:30

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