プロフィール

jama

12月3日(土)

体重: 52.2 kg

体脂肪率: 20.1 %

体重調整ラン!

昨日は早朝からフルスピードで走って膝に疲れが出ていましたが、海外出張時に体重が増加して落ちきらないまま推移しいたので走ることにしました。明日はコンペなので走れませんし、来週は毎日忘年会!走られる時に走っておくというのも大切なことです。
結果、体重はやや多めですが概ね元に戻りました。体脂肪率が高めなのが気になりますが、これは豚もつやもつ煮込みのせいだと分かっています。食べなければ直ぐに落ちます。

今日もゆっくり走ろうと決めてスタートしたのですが、身体が温まると勝手にペースが上がっていきます。疲れてペースが落ちると身体が反応してパワーを上げて負荷をかけます。結果的には54分台のハイペースで走ってしまいました。明日のゴルフで左アキレス腱が痛むことが心配なランとなってしまいました。 ...もっと見る

[ 12月3日 16:04 ]

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