今年は３０キロまでは出来る限り抑えて走り、３５キロ過ぎからの３つの橋を元気良く走り抜けるプランだったのですが、ま、そんな計画通りにはものは進まないものですね。

３０キロまではいい感じで走れてたんですよね。
２５キロ過ぎでヘロヘロになった去年と比べても、前半抑えて走ったおかげかもです。

ただ、あまりに調子がいいので、ちょっとペースが速いランナーを追いかけてみようと欲を出したのが失敗(^_^;)
その後一気にペースダウン。

それでもみんなが応援してくれてるので自己ベストだけは！と頑張り、なんとか２分ちょっと更新することができました。

２３キロ地点で配ってたロールケーキ、今年もおいしゅうございました。
今年は３つもいただいちゃいました。

走り終わった後は月島に移動してもんじゃ焼きで乾杯！！！
フルマラソンの後のビールは最高ですね。

みなさま、応援本当にありがとうございました。

今回は２０キロで如何にピークを持ってこれるかを意識してＢＵにチャレンジ。

最初の５キロは5'30/kmで、１５キロまでは5'20/kmをキープ。
最後の６キロでは5'00/kmにペースアップしてゴール。

stuartさんとえみちゃんの応援もあって、最後まで元気いっぱいで走れました。

タイムはベストには遠く及ばなかったけど、いつもはヘロヘロの最後の６キロでどんどん抜かしてのゴールは気持ちよかったです。

それにしても神奈川マラソンは参加するの凄く楽です。
行きも帰りも京浜東北線はガラガラで座れたしスタートも磯子駅前からなのでストレス無しでした。

フェンスもとれてとっても綺麗になっていましたね(^^)v

水際線公園からは川沿いに横浜方面に抜ける道があって、１５号で折り返し、
ベイクォーターの前を通ってそのまま対面の川沿いをポートサイドまで戻ってくることができました。
なるほどねーヽ(^。^)ノ

どちらも本当においしかったです。
その後、デザートとコーヒーが付くんですが、デザートは記念日ということでケーキ７種類（計１０個）をプレートに乗せてデコレーションしてくれ、花束と記念写真までプレゼントしてくれました。
ワインもフルボトル２本空けて、しめて二人で９４００円！！！

お店を出た後は私たちの姿が見えなくなるまでずーーーっと見送ってくれました。
６／５にあの霧笛楼の隣に移転の予定で、ＨＰの移転案内を印刷して持っていくとハウスワイン１本プレゼントしてくれるそうです。

あれ？追伸の方が長くなっちゃいました。

今日は天気が良かったので１週間ぶりの早朝ｒｕｎ。

先週は早朝会議が続き、いつもより１時間早く会社に行ってたので早朝ｒｕｎはお休み。
その後の土日＋月曜日有休での３日間、ヨメさんと鹿児島旅行に行ってきました。黒豚しゃぶしゃぶなどをたらふく堪能してきたおかげで、この１ヵ月半順調に減量してきたものが１週間で吹っ飛んでしまいました(ー_ー)!!

今日は結婚記念日で、元町フレンチでのお食事会が予定されておりさらなる増量が期待できます。
予約したのは、最近走り始めた元町から本牧へ抜けるトンネル手前に見つけた「ビストロＢｅＢｅ」というお店。美味しかったらいいんだけどヽ(^。^)ノ

５月半ばにして今月は既に９７ｋｍを走破！今月の目標達成まであと３ｋｍに。
うーん(-。-)頑張ってるなぁ・・・

今朝も最近お気に入りの元町からトンネルを抜けての本牧方面への早朝ｒｕｎに行ってきました。
今日の目的は土曜日走った港の見える丘公園への坂がワシン坂だったのかを確かめる事。
現地の地図で確認したところ、ワシン坂ではありませんでした。
私が走ったのは「ビアザケ通り」というらしい。
ビールと日本酒でほろ酔いながら登る坂ということなんでしょうね。
ネーミングが気にいったので、私の気に入りコースに認定することにしました。

どこがワシン坂かもわかったので、次回は途中の湧水探しに走りに行ってこようと思います。

今日は初めて本牧まで走ってきました。

最初はちょっと足も痛かったんで、軽く５ｋｍくらいにしようと思ってたんですが、途中から昨日の港の見える丘公園１７ｋｍコースを走った充実感を思いだし、行けるとこまで行ってみようと・・・

帰ってきてから嫁に走ってきたことを報告すると「えーっ？今日は私も休みだったから一緒に走りたいと思ってたのにーーーっ！」とベッドの中から怒られました。
いつもは誘うだけで機嫌が悪くなるのに(-_-;)・・・すみませんでしたっっ。

昨日は夜遅くまでカラオケ大会で盛り上がり、今日も午後からはベイスターズの応援ということで、昼からビールを飲み続けることになっているので、今朝はちゃんと走っておかないとまた太っちゃいます。

ということで、元町まで足を伸ばし、そのあと良くわかんないトンネルを抜け、なんとなく本牧方面に向かって走っていきました。
知らない道をしばらく走っていると、あんまり遠くまで行くと引き返せなくなるかもと怖くなり、適当に左に折れて少し山を登っていくと・・・

あら不思議、港の見える丘公園の前に出ちゃいましたヽ(^。^)ノ

ここからはよく来ているのでもう大丈夫です。無事コットンに帰ってこられました。

今日は雨なんでジムでトレッドミル。
トレッドミルなんで特にコメントありませんなぁ・・・

走った後は、筋トレ等をいそしみました。

ＧＷの締めくくりとして早朝ラン１３ｋｍ走ってきました。

土曜日に歯医者に行って２本歯を抜いてきたあと、激しい運動とお酒は禁止と言われ土日はランニングは封印。

ＧＷの間に５０ｋｍは走りたいと思っていたので今朝はちょっと早く起きていつもより遠くまで行ってきました。

１ヵ月前にジョギングを再開した時は本当に脚が重く、ちょっと頑張ると膝が悲鳴を上げてましたが、最近は軽やかに走れるようになって気分がいいです。

ａｎｔさんに「ダイエットには早く走るよりゆっくり走る方が効果があるよ」って言われ、走るペースを下げたので調子が上がってきたのかもです。

メンバーのみなさまお疲れさまでした！

風車までの２つ目の急坂を遠めで見たときは、あまりの急勾配に
「ばっかじゃないの？」
と思いましたが、走った後のビールを頭に描きバジルさんとティッキーさんに続かんと頑張ってしまいました。

温泉に入った後はのどの渇きを押さえきれず、ＦＦさん、ｋｏｂａさん、カツオさんとの４人で先発隊と称してお店に先乗りし一足お先にグイッとヽ(^。^)ノ
そのビールがなんとおいしかったことか！！！

ファルコンさんまた次の企画もよろしくお願いします。