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ミニサブ

8月16日(水)

どーも@

参加ありがとうございました。
レスト90秒についていこうとしたのですが、1本目から挫折~~
インターバル機能、めちゃいいですね。

8月16日 23:17

ミニサブ

レスト90秒がこんなにキツイとは!
きちんと揃えられるペースでレストを90秒でインターバルしたら効率が上がる気がしました。
こういう練習はペースを揃えないと頑張った割に効果上がりませんからね。
ガーミンのインターバル機能があれば、周回コースじゃなくても
信号のないロードでもインターバルできますね

8月17日 8:09

ゲルハルト

なまら速すぎ!

8月16日 23:46

ミニサブ

いやいや、4本目から失速してますから!
もうすっかりキロ4が切れなくなってしまいました。
ハーフ90分切りは夢のまた夢です。

8月17日 8:12

ノーサイドさん、稲妻1号(ヨシピー)さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

かおりさん、ハンサム姐さんさん 他 13人が「すごい! 」と言っています

YaMa-Catさんが「お役立ち 」と言っています

欧州支部長さん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ミニサブ

8月10日(木)

kazu

お疲れ様です!いやいやミニサブさんがサブ4なんてあり得ないっすよ(^_^;)3.5の間違いでは…

8月10日 20:40

ミニサブ

そんなことないっす。
マジで㌔5を切るとバクバクが止まらなくて苦しいんです。
㌔5’15”くらいだと楽なんですけどね~。
サロマ以来ロングもできてないしすげー不安です。

8月11日 20:42

☆竹ちゃんさん、かおりさん 他 10人が「応援してます 」と言っています

YaMa-Catさんが「お役立ち 」と言っています

ミニサブ

7月23日(日)

oico

さすがアニキ、めっちゃいい練習してるー。
ペース走できるようになったら真似しよっと_φ(・_・

7月23日 13:54

ミニサブ

暑い時期のぶっ通しのロングは熱中症のリスク高いから
休憩挟みつつ効果的な練習って思ってやってるんだけど
身になってるかは不明だけどめっちゃ疲れるよ(笑)

7月23日 17:00

欧州支部長さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

山あ太郎さん、HITOSHI A.BEさん 他 8人が「すごい! 」と言っています

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