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ミニサブ

7月23日(日)

oico

さすがアニキ、めっちゃいい練習してるー。
ペース走できるようになったら真似しよっと_φ(・_・

7月23日 13:54

ミニサブ

暑い時期のぶっ通しのロングは熱中症のリスク高いから
休憩挟みつつ効果的な練習って思ってやってるんだけど
身になってるかは不明だけどめっちゃ疲れるよ(笑)

7月23日 17:00

欧州支部長さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

山あ太郎さん、HITOSHI A.BEさん 他 8人が「すごい! 」と言っています

ミニサブ

7月18日(火)

りゅう

面白そ~(^O^)
色々やってもペースを上げれば心拍上がるんだ…。

例えば、今回の㌔5’30で走るとして、
20㎞、30㎞、40㎞と距離が長くなればなるほど心拍も上がるんですか??
心拍は勉強不足でよく分からない(-_-;)というか見たくない。

アニキを同タイプのガーミン君借りて、こないだ心拍計測して走ったんですが、200超えて走ってたゾーンあって…これいつか走ってて死ぬんじゃね?と思いました(笑)

7月18日 19:45

ミニサブ

手首で測るタイプは参考程度に考えた方がいいのかも。
ただ同じペースでも暑くなると心拍上がるし
涼しくなったら心拍下がるよ。
あとイーブンで走っててもペース維持が辛いな~って思ったら
心拍も上がってた。
疲労で心拍も上がると思うよ~。

7月18日 20:07

欧州支部長さん、ゲルハルトさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

稲妻1号(ヨシピー)さんが「すごい! 」と言っています

HITOSHI A.BEさん、山あ太郎さんが「お役立ち 」と言っています

ミニサブ

7月12日(水)

りゅう

今回は回復早そうなんですね(^O^)

7月12日 21:32

ミニサブ

痛風発症時の対処を早めにしっかりやったおかげかな?
治りかけで無理するとまた炎症起こしちゃうんで
もう少し辛抱は続くかな~。

7月13日 8:49

ミニサブ

7月7日(金)

またもや痛風発症しました。
しかも膝痛風。今回で4回目。
2年前から薬を処方してもらってコントロールしてるのにこれだもんな~。
痛風の予防に役立つ食べ物も積極的にとってるんだけどね~。
でもネット情報だと、いくら薬を飲んでたり食材に気を使っても
ストレスで発症してしまうことも多いとのこと。
ちなみに過去の発症時期は

①2011年9月中旬 
②2014年6月初旬
③2016年7月下旬
④2017年7月初旬

共通してるのはいずれも前後が暑い日。
あと①は道マラ後、②は利尻後、③と④はサロマ後。
①は初道マラでサブ4しようと走りこんでた時期。
②はサロマに向けて調整遅れをカバーしようと走りこんでた時期。
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[ 7月7日 18:16 ]

山あ太郎

うーむ。かかりたくない。お大事に!

7月9日 9:43

ミニサブ

フォームも固まりつつあり、サロマ後で脚もできてて
疲れを抜きつつ自然にJOGペースも上がり
さぁこれからポイント練習と思った矢先だったんでショックです。
今年の道マラもタイムは狙えないです~。

7月9日 17:19

りゅうさん、かおりさん 他 12人が「応援してます 」と言っています

山あ太郎さん、HITOSHI A.BEさん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

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